實(shí)心球是中考體育的選考項(xiàng)目之一，下面小編整理了有關(guān)前擲實(shí)心球的內(nèi)容，供大家參考。

中考體育前擲實(shí)心球評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

前擲實(shí)心球考試有什么規(guī)則

1.由引導(dǎo)員帶領(lǐng)考生到考試場(chǎng)地，考生雙腳前后或平行站立于起擲線后，雙手持球于頭上方，雙手同時(shí)用力將球經(jīng)頭上方向落地區(qū)擲出。

2.雙腳必須靜止站立后方可擲球，不可在走動(dòng)或跑動(dòng)中擲球。擲球前雙腳不可離地或在地面滑動(dòng)，實(shí)心球出手的瞬間，雙腳可以同時(shí)蹬地、離地。如受試者兩腳前后開(kāi)立投擲，出手的同時(shí)后腳可以向前邁出一步，但不得踩線。

3.擲球過(guò)程中，身體任何部位不可觸及起擲線或起擲線前方地面，否則電子設(shè)備將判為犯規(guī)?？荚囃瓿珊?，考生向身后離開(kāi)投擲區(qū)。每人有3次投擲機(jī)會(huì)，電子儀器自動(dòng)擇取最好一次成績(jī)記錄儲(chǔ)存。

4.若考生第一次投擲即投滿分，第二、第三次可免投。

5.測(cè)量的最小單位為0.1米，計(jì)取成績(jī)得分時(shí)，以成績(jī)對(duì)應(yīng)的得分計(jì)取。

6.考試過(guò)程中若出現(xiàn)設(shè)備故障，可按規(guī)定使用(卷)米尺丈量成績(jī)并記錄。

7.許考生佩戴護(hù)腕或護(hù)肘參加考試。考生在考試時(shí)穿運(yùn)動(dòng)鞋，不可穿釘鞋、皮鞋或塑料涼鞋。

8.考試時(shí)考生不可將兩個(gè)或兩個(gè)以上手指纏在一起(開(kāi)放性創(chuàng)口除外)進(jìn)行擲球。

9.犯規(guī)動(dòng)作：踩線、助跑投擲、球體未經(jīng)頭部上方雙手?jǐn)S出等。如三次投擲均犯規(guī)無(wú)成績(jī)者，允許補(bǔ)測(cè)一次，若補(bǔ)測(cè)依舊犯規(guī)，該項(xiàng)目成績(jī)按“0”分處理。所有考生在同一投擲線投擲。

實(shí)心球是一項(xiàng)力量性和動(dòng)作速度項(xiàng)目，是以力量為基礎(chǔ)，以動(dòng)作速度為核心的投擲項(xiàng)目。前擲實(shí)心球是屬于力量型運(yùn)動(dòng)，中考體育考察學(xué)生的爆發(fā)力。心球是全身的協(xié)調(diào)用力，腿部發(fā)力通過(guò)腰腹傳遞到胸、肩部，以肩關(guān)節(jié)為軸帶動(dòng)大小臂鞭打。除了技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，力量的練習(xí)也至關(guān)重要。