現(xiàn)在很多中學(xué)生為了提高學(xué)習(xí)成績，學(xué)習(xí)非?？炭?，很多時(shí)候晚上只能睡5、6個(gè)小時(shí)。那么，中學(xué)生睡6個(gè)小時(shí)夠嗎?下面和小編一起來看看吧!

中學(xué)生睡6個(gè)小時(shí)夠不夠

對中學(xué)生來說，正處于長身體的時(shí)候。而繁重的課業(yè)壓力成為影響孩子睡眠的第一因素。

6至12周歲孩子的睡眠時(shí)長應(yīng)該在9至10小時(shí)，13至17周歲的青少年睡眠時(shí)長應(yīng)在8至9小時(shí)。而調(diào)查顯示：我國有62.9%的青少年兒童睡眠不足8小時(shí)，13至17周歲的青少年睡眠時(shí)長不足8小時(shí)的占比達(dá)81.2%，而6至12周歲孩子的這一比例則為32.2%。全國的數(shù)據(jù)顯示，周一至周四晚上11時(shí)仍有8.64%的學(xué)生在忙于作業(yè)。

睡得不夠嚴(yán)重影響孩子們的“精氣神”和學(xué)習(xí)效率。55.6%的孩子自稱是起床困難戶，25%表示不戀床但仍感疲憊，只有18%的人表示每天早上一身輕松精力充沛。睡眠狀況較好的孩子，作業(yè)時(shí)長為2-3小時(shí)，睡眠不好的作業(yè)時(shí)長達(dá)到了4-6小時(shí)。

中學(xué)生睡6個(gè)小時(shí)對身體的壞處

一般來說，一個(gè)初中生每天晚上睡6到8個(gè)小時(shí)就好了，中午如果有時(shí)間，可以午睡半小時(shí)到四十五分鐘。需要提出的是，晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)鐘，是人體最需要睡眠的時(shí)間，在這段時(shí)間睡覺，睡一小時(shí)大概會(huì)有一個(gè)半小時(shí)的效果，而且也有利于肝臟的解毒過程，那第二天皮膚質(zhì)量就不會(huì)太差了。

14歲初中生建議每天睡7-8個(gè)小時(shí)左右，每天睡6個(gè)小時(shí)可能會(huì)輕微睡眠不足，但是對身體還不會(huì)造成危害。但是每天睡4個(gè)小時(shí)就可能對身體有危害，分析如下：

1、每天只睡4個(gè)小時(shí)，是嚴(yán)重的睡眠不足，會(huì)讓人感到困倦疲憊。

2、睡眠休息太少，也會(huì)造成免疫力低下，身體變虛弱，容易生病。

3、14歲年紀(jì)正是上初中，睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，成績下降。

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