大家都知道有的食物會損害人的記憶，也有的食物可以起到提高記憶的效果。下面小編為大家具體介紹下，供參考。

哪些食物提高記憶力

多吃豆類食品

我們知道，人的大腦需要動物蛋白和植物蛋白來維持，而其中的植物蛋白在豆類食品中含量是最高的。它不僅含有豐富的維生素A、維生素B，還含有蛋白質(zhì)、谷氨酸等一些營養(yǎng)物質(zhì)是人腦必須要有的。 在人的腦細胞中，這些物質(zhì)起到了不同的作用，所以說多食用豆類食品對提高記憶力是很有好處的。

魚類

它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，腦細胞有60%由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是DHA。 DHA是大腦神經(jīng)細胞的重要成分，對大腦神經(jīng)元件的傳導、突觸的生長十分重要，可增強大腦智力、記憶力與專注力。

玉米

玉米不僅好吃而且營養(yǎng)豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經(jīng)常吃玉米還可以健腦哦，對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。

提高學生記憶力的方法推薦

培養(yǎng)學生的注意力

只有集中注意力，才能專心致志、聚精會神，從而為有效的記憶提供基礎，如果在記憶信息和對象時，注意力不集中，為他事分心，思想開小差，三心二意，就不能在大腦皮層形成一個優(yōu)勢的興奮中心，就無法做到清晰的感知、仔細的觀察，從而就不能有效地記憶有關信息知識。

規(guī)律睡眠

不規(guī)則的睡眠習慣會阻礙孩子們的記憶力。給孩子們灌輸一個良好的睡眠習慣，這樣做能提高孩子的記憶力。每個父母都要給自己的孩子制定一個睡眠時間表，并且讓孩子們遵守這個表。規(guī)律的睡眠能夠加強大腦的功能，也能提高孩子的記憶力。