面對即將到來的2019年中考，很多初三學生都會有緊張和焦慮的學習心態(tài)，那么怎么幫助初三考生正確減壓呢?

初三考生常見問題

1、以前會做的題目忽然變得不會了，初中學知識點變得陌生了，記憶力大不如從前。

2、脾氣特急，根本說不得，口頭語是："煩著呢!"

3、看書時間很長，但看過的東西根本不往腦子里進，犯困。

4、初三考生滿腦子想的都是考試，但覺得無從下手，寢食難安。

5、初三學生臨考前“罷學”。

6、一想到中考就害怕，心也慌胸也悶。

初三學生如何正確減壓

轉(zhuǎn)移注意力

中考臨近了，越去想它就越著急。我相信很多初三學生都有這樣的經(jīng)歷，越接近考試，心情越浮躁，想認真為考試做點什么，卻又不由心，啥都做不成。

其實越接近考試，我們應該越冷靜才對。為了阻止自己不時去想考試，我們可以轉(zhuǎn)移我們的注意力，做一些與考試完全不相干的事，讓考試完全被當前的事情所代替。

指導孩子把壓力變?yōu)閯恿?/p>

同樣的挫折，一樣的困難，有的人就會把它看成巨大的障礙，因此初三壓力過大的考生，情緒消極，無法安心做事，結(jié)果以失敗告終。而有的人面對這些挫折與困難，雖然也有心理壓力，但卻能把這種壓力變?yōu)榍斑M的動力，因此積極奮斗，努力克服困難，最終獲得成功。

克服恐懼

想要緩解孩子的這種焦慮和壓力，本站小編建議，家長們就要幫助孩子分階段設立學習目標，讓孩子扎扎實實地走好每一步，合理安排各科的復習進度。

盡量跟著老師的規(guī)劃走，容易在日?？荚囍蟹€(wěn)定發(fā)揮，放平心態(tài)，同時也要淡化孩子對中考的恐懼和壓力。