很多初中生都想知道中考體育跳繩的標(biāo)準(zhǔn)，下面本站小編為大家詳細(xì)介紹下，供參考。

中考體育一分鐘跳繩需要多少下

這需要分地方的，不同地方要求不同的，男生和女生也是不同的。具體的還要看每個(gè)地方的要求：

100分180個(gè)

90分140個(gè)

87分136個(gè)

75分108個(gè)

72分103個(gè)

60分64個(gè)以后為不及格。

中考體育跳繩攻略

【準(zhǔn)備工作】

選擇一根適合自己身高的跳繩，或?qū)⒗K子長度調(diào)整至適合自己的身高。

跳繩長度什么才叫合適?考生可根據(jù)自己身高進(jìn)行調(diào)整。一腳踩繩子中段，兩手分握跳繩手柄，并拉至腋下，調(diào)整到這樣的長度，可以讓考生相對輕松 、更有節(jié)奏的完成跳繩的重復(fù)動(dòng)作。

【動(dòng)作要領(lǐng)】

準(zhǔn)備姿勢：將繩對折，兩手分別握兩端繩柄，掌心向內(nèi)，一腳或雙腳跟踩住繩中央，兩臂體側(cè)屈時(shí)，兩肘夾緊身體兩側(cè)。

上肢：搖繩時(shí)大臂夾緊，小臂微屈，用小臂和手腕的力量搖繩。

下肢：雙足前掌跳動(dòng)。繩每繞身體1周。跳1次。

整個(gè)過程身體重心保持不變，上體直立或微前傾，切忌后仰。