很多近視的同學(xué)都比較擔(dān)心自己的眼睛能不能恢復(fù)，下面本站小編就大家整理一下近視眼可恢復(fù)視力的小竅門，僅供參考。

轉(zhuǎn)眼法：

在勞累一天后眼睛也是需要休息的，睡覺前我們應(yīng)讓眼睛放松。眼睛看著自己的下巴，持續(xù)5秒的時(shí)間，之后順時(shí)針的轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，轉(zhuǎn)20圈，之后同樣看下巴，逆時(shí)針的在轉(zhuǎn)動(dòng)20圈，連續(xù)做3-5組，這里教大家一個(gè)技巧，做第一組的時(shí)候可以睜著眼，第二組的時(shí)候可以閉著眼做，交替循環(huán)效果更加!這里要注意一點(diǎn)眼睛在轉(zhuǎn)的時(shí)候要盡量轉(zhuǎn)滿，不要留余地，這樣一來可以鍛煉眼部肌肉，達(dá)到眼睛放松的預(yù)防近視的目的!

晶體操：

轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。

遠(yuǎn)方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

看手掌紋訓(xùn)練

將左手或右手放在略高于眼睛前方的30厘米處，從頭到尾的看清楚手掌紋，大約看5秒左右，看清楚掌紋之后，再凝視遠(yuǎn)處的草地或樹葉25秒，接著再看掌紋，10分鐘內(nèi)重復(fù)看20次，每天練習(xí)3-5次，視力下降速度比較快的要根據(jù)情況增加練習(xí)的次數(shù)。

以上就是本站小編為大家整理的近視眼可恢復(fù)視力的小竅門。