中學(xué)生上課想睡覺，哪些方法可以瞬間提神快速清醒呢?本站小編為大家具體介紹下，供參考。

上課想睡覺哪些方法可以瞬間清醒

洗臉

中學(xué)生上課或者在學(xué)習(xí)的過程中，如果感到犯困想睡覺了，那么可以和老師說一下出去洗把臉，一定要用涼水可以瞬間讓你清醒，瞌睡全無。如果學(xué)生覺得出去洗把臉的方法不好，那么用手使勁搓臉也是可以起到快速清醒的方法，讓你的血液流通起來，這樣你就不會(huì)想睡覺了。

按摩太陽穴

如果學(xué)生在上課的時(shí)候感到想睡覺眼睛總是睜不開，可以按摩自己的太陽穴部位，因?yàn)樘栄ú课皇菍ｉT針對(duì)眼睛疲勞的一個(gè)穴位，學(xué)生在按摩期間能夠達(dá)到緩解疲勞防困情緒的效果。

清涼油

如果學(xué)生總是在課堂上面想睡覺，可以買一點(diǎn)風(fēng)油精或者清涼油之類的，抹在人中或者太陽穴等地方，可以讓你瞬間清醒，再也不想睡覺。

如何防止學(xué)生上課犯困

加強(qiáng)體育鍛煉

如果中學(xué)生總是上課犯困想睡覺，那么就是缺乏身體鍛煉，學(xué)生每天可以抽出一部分時(shí)間來進(jìn)行鍛煉和運(yùn)動(dòng)?；蛘呖梢栽谄鸫埠蟮臅r(shí)間里進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不需要過于激烈，可以做做跳躍運(yùn)動(dòng)，讓自己能夠清醒過來就行。這樣對(duì)于一天的學(xué)習(xí)也是有幫助的。

改善休息時(shí)間

有的學(xué)生在課堂上面想睡覺提不精神，是因?yàn)橥砩蠜]有休息好，那么這個(gè)時(shí)候就要改變自己的作息時(shí)間，自己的睡眠時(shí)間一定要滿足八個(gè)小時(shí)。這樣第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)才會(huì)好，不至于上課學(xué)習(xí)都是昏昏沉沉的。

注意飲食

導(dǎo)致中學(xué)生上課犯困的另一部分原因是飲食的不規(guī)律，比如不按時(shí)吃早飯，這就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生課堂上沒有力氣，而且會(huì)是血糖下降從而導(dǎo)致上課犯困想睡覺。所以中學(xué)生早餐一定要按時(shí)吃，另外早餐中盡量不吃含有淀粉的食物，因?yàn)檫@類食物有助眠的作用。

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