新學期開學后很多同學都不在狀態(tài)，下面本站小編就大家整理一下開學第一課：如何調(diào)節(jié)學習心態(tài)，僅供參考。

調(diào)節(jié)生物鐘，步入正軌

生物鐘是人在不斷強化下所形成的自身的一種生命規(guī)律。它對于人的生活起到了較好的推動作用。因此開學初盡快形成規(guī)律的生活是解決“開學綜合癥”的根本。所以開學初，同學們要自主調(diào)整起床、學習、休息時間，以盡快適應上學時的作息時間。

端正心態(tài)，正確對待

當你出現(xiàn)“開學綜合癥”時，一定不要著急，這種現(xiàn)象很正常。這是因為假期當中身心都處于放松狀態(tài)，一下子進入到高強度、快節(jié)奏的學習生活中，出現(xiàn)大的落差而導致的。這種身心狀態(tài)是短期的、暫時的，經(jīng)過調(diào)整是可以改變的。

進行積極的心理暗示

積極的心理暗示是每個人都擁有的一個看不見的法寶。因此學期之初，同學們不妨給自己這樣一個暗示：“新學期已經(jīng)開始了!我要精力充沛地投入新學期的學習生活，我會得到老師更多的關注和喜愛，我將會學習到更多的知識。”在這樣的積極心理暗示下要求自己適度緊張起來，此時你就會精神飽滿地邁進新學期。

開學前收心很重要

放松了一個假期的孩子們又要回到課堂了。據(jù)家長反映，孩子都有早上不肯起床、暑假作業(yè)不認真做、整日無精打采等情況。很多家長也反映說自己的孩子暑假玩瘋了，根本沒有學習的心思了。

專家建議：第一，在暑期還沒結束之時安排孩子進行銜接，對新學期知識進行快速和深入預習和掌握，讓孩子把注意力從玩樂逐步轉(zhuǎn)向?qū)W習，一點點把孩子的心收回來并做到未雨綢繆，使孩子對于新學期增多的知識量可以有條不紊地應對。第二，需要專業(yè)的心理輔導老師對孩子進行心態(tài)調(diào)整，對于孩子的“開學恐懼癥”做好心理調(diào)理。

以上就是本站小編為大家整理的，開學第一課：如何調(diào)節(jié)學習心態(tài)，希望能幫助到大家!!