經(jīng)常早起上課的初中生都會有這樣的苦惱，一大早就要起床，精神很萎靡。那么初中生吃什么食物可以提神醒腦呢?

深海魚是提神醒腦的食物

深海魚含豐富的歐咪伽—3脂肪酸，有助于腦部發(fā)育及保持腦部功能正常。因此，兒童“多吃魚會聰明”的傳統(tǒng)說法，其實是有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。對老年人來說，吃魚更是大有裨益。

去年，美國芝加哥大學(xué)一項針對4000名超過65歲人士的研究顯示，吃魚較多的人腦部功能衰退的程度，比不吃魚的人要低許多。這里所指的深海魚，包括三文魚、鯡魚、鮪魚等。

初中生吃菠蘿補腦提神

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

提神補腦吃玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

這些食物也可以提神補腦

油梨——增強短期記憶的能量來源，因為它富含核酸。

蝦——是營養(yǎng)大腦的美食，它提供幫助注意力集中的脂酸。

草莓——能迅速緩解人的不良情緒。

洋蔥——可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧。

核桃或榛子——核桃可以增強神經(jīng)系統(tǒng)，刺激大腦活動。

無花果——它所含的物質(zhì)與阿司匹林相仿，可以稀釋血液，改善大腦供氧。它是記者和其他從事創(chuàng)作人的有益水果。

以上就是本站小編為大家總結(jié)的初中學(xué)生提神醒腦的食物，僅供參考，希望對大家有所幫助。