學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)較大，更應(yīng)該多吃一些有營養(yǎng)的家常菜，下面是本站小編推薦的營養(yǎng)晚餐食譜，僅供參考!

營養(yǎng)晚餐肉末豆腐

豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價(jià)值較高。

大豆蛋白能恰到好處地降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞，預(yù)防心血管疾病。對(duì)病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚亦很有好處。

清淡爽口調(diào)芹菜食譜

芹菜、胡蘿卜切成丁，然后分別過水，燙一下，然后控干水分。

用適量的鹽、香油，充分得攪拌，就這樣放個(gè)半個(gè)小時(shí)左右，就可以吃了。

吃的時(shí)候可以再放些香菜或者香蔥。

營養(yǎng)晚餐蝦米燒冬瓜

冬瓜中膳食纖維含量高達(dá)0.7%具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂、防止動(dòng)脈硬化等作用。

蝦米能保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。

芹菜木耳培根炒面晚餐食譜

伊面用水煮至8成熟，過冷河瀝干待用。于此同時(shí)西芹切小段，木耳洗凈去蒂。

熱鍋倒入一點(diǎn)點(diǎn)油(因?yàn)榕喔鲇湍莻€(gè)厲害啊)，放入培根丁炒熟，然后依次放入芹菜和木耳翻炒。放生抽，糖，蠔油。

炒得9成熟的樣子放入伊面，用筷子幫助鍋鏟攪開伊面和西芹他們?nèi)诤希缓笤俚裹c(diǎn)蠔油，生抽，糖，鹽，胡椒粉，辣椒粉，翻一翻，攪拌攪拌～出鍋。

以上就是本站小編為大家推薦的營養(yǎng)晚餐食譜，僅供大家參考!