為了進(jìn)軍學(xué)派，整理了2023高三復(fù)習(xí)計(jì)劃的準(zhǔn)高三學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃攻略(包括每日日程)，希望對(duì)2023高考生和家長(zhǎng)提供幫助。

2023年高考準(zhǔn)備大戰(zhàn)已經(jīng)開始了！準(zhǔn)高三學(xué)生要在總體規(guī)劃的基礎(chǔ)上合理安排每天的學(xué)習(xí)時(shí)間。不僅要抓緊時(shí)間，還要放松，才能最大限度地提高學(xué)習(xí)效率，以比較好和正常的心態(tài)參加高考。學(xué)霸均希望整理準(zhǔn)高三學(xué)習(xí)計(jì)劃制定的注意事項(xiàng)和每日學(xué)習(xí)計(jì)劃日程，對(duì)準(zhǔn)高三學(xué)生有幫助。

高三學(xué)生計(jì)劃制定原則

1.計(jì)劃要有明確的目的。

或者根據(jù)目的制定計(jì)劃。例如，如果數(shù)學(xué)基礎(chǔ)差，就要制定數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)計(jì)劃，其目的是加強(qiáng)數(shù)學(xué)基礎(chǔ)，提高教學(xué)成績(jī)。如果一個(gè)人記不好英語單詞，他就要制定掌握單詞復(fù)習(xí)默寫計(jì)劃的目的。計(jì)劃的目的是根據(jù)個(gè)人的學(xué)習(xí)情況決定的。

2.要有學(xué)習(xí)內(nèi)容和完成時(shí)間。也就是說，要自己規(guī)定自己在一段時(shí)間內(nèi)要干什么。

例如，有人在自己的數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)計(jì)劃中規(guī)定自己暑假全面復(fù)習(xí)必修數(shù)學(xué)的知識(shí)點(diǎn)，所以復(fù)習(xí)內(nèi)容要按順序排列，假期時(shí)間也要按順序排列，然后將這兩個(gè)順序合成成一張復(fù)習(xí)日程。(大衛(wèi)亞設(shè))。

3.要想做好計(jì)劃，還必須注意以下問題。

(1)個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃要服從學(xué)校、班級(jí)的大計(jì)劃。

兩個(gè)計(jì)劃的目的是一致的，日程上可能會(huì)有矛盾，個(gè)人計(jì)劃活動(dòng)時(shí)間只能安排在團(tuán)體活動(dòng)以外的時(shí)間。

(2)堅(jiān)決保證正常學(xué)習(xí)時(shí)間，充分利用自由時(shí)間。

常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間主要用于完成老師當(dāng)天分配的學(xué)習(xí)任務(wù)，用于“消化”當(dāng)天學(xué)到的新知識(shí)。在此期間，由于任務(wù)的原因，普通同學(xué)基本上可以保證任務(wù)的完成。自由學(xué)習(xí)時(shí)間是完成老師分配的學(xué)習(xí)任務(wù)后剩下的自己支配的學(xué)習(xí)時(shí)間。(威廉莎士比亞，自由學(xué)習(xí)時(shí)間，自由學(xué)習(xí)時(shí)間，自由學(xué)習(xí)時(shí)間，自由學(xué)習(xí)時(shí)間，自由學(xué)習(xí)時(shí)間，自由學(xué)習(xí)時(shí)間，自由學(xué)習(xí)時(shí)間)

在自由學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)，一般可以做兩件事：補(bǔ)課和提高。補(bǔ)課是指彌補(bǔ)自己學(xué)習(xí)中的不足。提高是指深入發(fā)展自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。對(duì)于學(xué)習(xí)不好的學(xué)生來說，開始自由學(xué)習(xí)的時(shí)間很少或很少。今后，隨著學(xué)習(xí)水平的提高，正規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間逐漸減少，自由學(xué)習(xí)時(shí)間逐漸增加。(威廉莎士比亞，自由學(xué)習(xí)時(shí)間，自由學(xué)習(xí)時(shí)間，自由學(xué)習(xí)時(shí)間，自由學(xué)習(xí)時(shí)間，自由學(xué)習(xí)時(shí)間，自由學(xué)習(xí)時(shí)間，自由學(xué)習(xí)時(shí)間)

一開始，自由學(xué)習(xí)時(shí)間比較少，學(xué)生們往往不容易抓住它。這就是他們很難學(xué)習(xí)被動(dòng)局面的原因。一旦掌握和體會(huì)了自由學(xué)習(xí)時(shí)間給學(xué)習(xí)帶來的好處，他們就會(huì)努力提高正規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間的效率，從而增加自由學(xué)習(xí)時(shí)間，讓自己掌握學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)。

(3)長(zhǎng)計(jì)劃和短準(zhǔn)備。

實(shí)際學(xué)習(xí)生活變化多端，經(jīng)常不太能預(yù)測(cè)，所以不能太具體地制定長(zhǎng)期計(jì)劃。這個(gè)月不可能把下個(gè)月每天做的事情都列出來。但是下個(gè)月學(xué)習(xí)中要解決的幾個(gè)主要問題要在心里揣摩。這個(gè)月的第一周要解決什么問題，第一周每天要做什么具體。這樣安排后，每天學(xué)習(xí)的時(shí)候，心里就會(huì)明白今天的學(xué)習(xí)任務(wù)在學(xué)習(xí)全局中的地位，通過具體的短暫安排，可以逐步實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期規(guī)劃的任務(wù)。如果有長(zhǎng)期計(jì)劃，在完成具體的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，就能有明確的學(xué)習(xí)目的。

(4)制定計(jì)劃要從實(shí)際出發(fā)。

制定計(jì)劃時(shí)不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際情況。很多學(xué)生在制定計(jì)劃時(shí)充滿熱情，經(jīng)常忽略實(shí)際情況，結(jié)果實(shí)施起來會(huì)感到緊張和困難。什么是學(xué)習(xí)的實(shí)際？首先是自己的知識(shí)庫?；A(chǔ)好，要擴(kuò)大，進(jìn)一步提高，基礎(chǔ)不好，就要調(diào)查不足的地方，鞏固基礎(chǔ)。其次是自己的接受能力。能做到的程度要定在一定程度，任務(wù)不能太多，要求不能太高，要量力而行。第三是時(shí)間的現(xiàn)實(shí)。每個(gè)階段可以提供免費(fèi)學(xué)習(xí)的時(shí)間有多長(zhǎng)，要隨時(shí)訂購(gòu)。第四，要結(jié)合教師的教育進(jìn)度。很多學(xué)生個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃的“破產(chǎn)”是因?yàn)椴涣私饨處熃逃M(jìn)度的實(shí)際情況，所以自己分配的學(xué)習(xí)任務(wù)不會(huì)太緊或太松。也會(huì)出現(xiàn)自己安排的學(xué)習(xí)內(nèi)容和老師的教育內(nèi)容相違背的現(xiàn)象。

(5)計(jì)劃要留有余地。

計(jì)劃的活動(dòng)內(nèi)容和日程往往與以后的實(shí)際不完全一致。例如，在某個(gè)階段，某些學(xué)科的難度較大，作業(yè)較多，因此計(jì)劃的常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間會(huì)增加，自由學(xué)習(xí)時(shí)間會(huì)減少。計(jì)劃的學(xué)習(xí)任務(wù)可能無法完成。此外，有時(shí)集體活動(dòng)比計(jì)劃多，耗時(shí)長(zhǎng)，也會(huì)影響學(xué)習(xí)計(jì)劃的實(shí)施。因此，為了保證計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)，制定計(jì)劃時(shí)必須留有余地。否則，如果在實(shí)施過程中受到?jīng)_擊，就沒有辦法調(diào)整，計(jì)劃可能會(huì)落空。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)對(duì)制定計(jì)劃的必要性產(chǎn)生懷疑，不制定計(jì)劃，沒有計(jì)劃地行動(dòng)。

(6)經(jīng)常對(duì)照，及時(shí)調(diào)整。

制定計(jì)劃后，要貼在顯眼的地方，經(jīng)常對(duì)照，檢查自己的執(zhí)行情況。如果完成任務(wù)很容易，余地也很大，可以考慮加快進(jìn)度。如果不能按計(jì)劃完成任務(wù)，就要分析是什么原因，對(duì)癥下藥，采取措施。必要時(shí)可以調(diào)整計(jì)劃，降低標(biāo)準(zhǔn)，放慢速度，將計(jì)劃付諸實(shí)施，為學(xué)習(xí)服務(wù)。

如何有效地利用時(shí)間

1.消除無所事事的時(shí)間。

使每一個(gè)小時(shí)成為生產(chǎn)性的時(shí)間單位，是我們一生中最重要的作業(yè)之一，往往是在不到一個(gè)小時(shí)內(nèi)學(xué)會(huì)的。(約翰f肯尼迪)利用白天的時(shí)間。研究結(jié)果表明，白天學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)相當(dāng)于晚上學(xué)習(xí)一個(gè)半小時(shí)。

2.背誦型課要在上課前復(fù)習(xí)。

要求背誦或討論的課程在課前復(fù)習(xí)會(huì)有很大幫助。

，可以使你對(duì)所學(xué)的材料記憶猶新。講座型課程可在課后溫習(xí)。對(duì)于一個(gè)講座課來說，最后馬上復(fù)習(xí)筆記，可以幫助你加深理解并記住講課內(nèi)容。

按事情的重要性排先后次序。把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事準(zhǔn)時(shí)做好。

3.避免過多的細(xì)節(jié)。

在一周的時(shí)間表中排入過多的細(xì)節(jié)是浪費(fèi)時(shí)間。這樣說有兩個(gè)理由：

第一，制訂這樣一個(gè)時(shí)間表所花的時(shí)間不如用來直接學(xué)習(xí)一個(gè)科目;第二，你要想按這份時(shí)間表來工作學(xué)習(xí)是不大可能的。

4.弄清楚自己在什么時(shí)候需要睡眠。

我們每天都有困倦和清醒的周期。如果你的工作、課程和情況允許的話，在困倦的時(shí)候就睡覺，在自然清醒時(shí)就學(xué)習(xí)。

5.弄清楚自己應(yīng)該學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間。

你上一小時(shí)課，就應(yīng)該復(fù)習(xí)兩小時(shí)，這個(gè)粗略的統(tǒng)計(jì)至多只在大體上有指導(dǎo)意義。學(xué)習(xí)時(shí)間實(shí)際上要根據(jù)不同的課程和不同的學(xué)生而有所變動(dòng)。但是你可以從上課一小時(shí)復(fù)習(xí)兩小時(shí)開始，在你搞清楚做完每門作業(yè)需要多少時(shí)間后，再根據(jù)你的實(shí)際情況來調(diào)整時(shí)間。

6.要有足夠的睡眠時(shí)間。

醫(yī)學(xué)研究證實(shí)每人每天必須有八小時(shí)的睡眠。我們應(yīng)該清楚這一點(diǎn)，即學(xué)習(xí)質(zhì)量的好壞取決于是否有足夠的睡眠。

7.要均衡進(jìn)餐。

三餐要吃得從容，吃得好。一般來說，大部分時(shí)間吃油膩的或其它低蛋白質(zhì)的食物，對(duì)身體和大腦都是沒有好處的。飲食不足會(huì)導(dǎo)致煩躁、疲倦以致沒有干勁。

8.加倍估計(jì)時(shí)間，費(fèi)時(shí)的事要提前做。

大多數(shù)人都會(huì)低估工作所需的時(shí)間。為了避免你在交作業(yè)的前一天晚上終于發(fā)覺在三小時(shí)內(nèi)趕不出一篇一千五百字的文章，你就應(yīng)盡可能早地著手寫作，這樣就會(huì)有更多的時(shí)間。

9.別把你的時(shí)間安排得太緊。

計(jì)算時(shí)間要精確，但你也得為在最后一分鐘冒出來的問題留下解決的時(shí)間。制訂一份生活計(jì)劃，而不僅僅制訂一份學(xué)習(xí)計(jì)劃。生活是多方面的，你必須認(rèn)清它的多面性。

節(jié)省時(shí)間的秘訣

壞習(xí)慣是不太容易改掉的，而新的習(xí)慣如果不是“自然而來”的話，也難以養(yǎng)成。但還是可以做到。下面是三條可以遵循的主要規(guī)則：

1.要有堅(jiān)定的決心

為了克服或形成一個(gè)習(xí)慣，你必須有決心要有足夠的力量去克服困難的處境。你每天所取得的成功會(huì)使你計(jì)劃的成功更有保證。

2.千萬不要允許有“例外”

你必須經(jīng)常控制自己和自己的生活，不要心甘情愿地?cái)∠玛噥怼?/p>

3.抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)來實(shí)踐你的好習(xí)慣

換句話說，就是你想習(xí)慣成自然就要經(jīng)常實(shí)踐這些好習(xí)慣。這些規(guī)則能教你如何將下面節(jié)省時(shí)間的好辦法變成你的好習(xí)慣：隨身攜帶一本袖珍手冊(cè)。這樣，當(dāng)你在排隊(duì)或在某些地方坐下休息時(shí)，

以及其它空閑的時(shí)候，便可以拿出來念念?，F(xiàn)實(shí)地排定次序?！笆滓氖孪茸觥保⒖涕_始做。你已經(jīng)做完一件事，這會(huì)使你做更多的事。

4.不要往后看

忘記一切不愉快的往事，要下決心馬上開始更好地工作。不要倉促地作出判斷或迅速地作出決定?？傊?，不要為過去的事情而浪費(fèi)時(shí)間。

5.利用潛意識(shí)

當(dāng)大腦處于休息睡眠狀態(tài)時(shí)，潛意識(shí)卻開始了它的工作。如果在醒來時(shí)你想將這些想法或解決問題的辦法記住，就必須立刻把它們寫下來，否則就會(huì)忘記。具有創(chuàng)造才能的都懂得這一點(diǎn)，所以他們的床頭都有紙和筆。

另外一種利用潛意識(shí)的好辦法是在上床前把你感到輕困惑的難題記在卡片上。當(dāng)你的大腦進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，你的潛意識(shí)會(huì)整夜地思考卡片上的內(nèi)容。

6.消除困倦感

學(xué)習(xí)時(shí)，如果規(guī)定的上床時(shí)間還未到，你覺得困倦了，不要馬上躺下小睡片刻，相反，你把課本拿起來，站起來在房間里走走，大聲地將課文內(nèi)容念起來。一會(huì)兒困倦感便會(huì)過去，你贏了這場(chǎng)戰(zhàn)斗，而你晚上也會(huì)睡得更好。

7.利用珍貴的空余時(shí)間來思考

從教室里走出來時(shí)，你可以回憶一下你剛才聽過的講課的一切要點(diǎn)；你到教室去上課時(shí)，亦可以回憶一下上一堂課上老師講的要點(diǎn)；別的時(shí)間(如散步等等)，可以思考作文的題目和標(biāo)題。

8.學(xué)習(xí)時(shí)要有短暫的休息時(shí)間

把一個(gè)長(zhǎng)作業(yè)用休息的方式分隔開來更好一些，這是因?yàn)椋?/p>

第一，小歇片刻能夠使你避免疲倦和厭煩;

第二，在較短的時(shí)間內(nèi)，你更易集中精力努力工作;

第三，五分鐘的休息能激發(fā)你的學(xué)習(xí)熱情;

第四，也是最重要的一點(diǎn)是你所學(xué)的東西在休息的時(shí)間內(nèi)可能滲透到你腦子里去。

開始小歇片刻之前，先復(fù)習(xí)一下你劃上線或草草記下的材料，這會(huì)有助于你把它們長(zhǎng)久記住。或者在休息前將一個(gè)特別難的題目或段落重新讀一遍，這樣，當(dāng)你人在休息時(shí)，腦子卻會(huì)思考著這個(gè)問題。

每日時(shí)間安排參考表

合理安排每日時(shí)間，最大效率的提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。以下每日學(xué)習(xí)計(jì)劃安排，考生可以參考進(jìn)行。

早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來說，疲勞已 消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段?？砂才艑?duì)功課的全面復(fù)習(xí)。

早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間?？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。

正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息 調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長(zhǎng)。

下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng) 期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消 耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。

晚飯后：應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況妥善安排。可分兩三段來學(xué)習(xí)， 語、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

以下是一位高考優(yōu)秀考生的每日作息時(shí)間表，可供參考：

每天6：00起床

6:30-7:30復(fù)習(xí)英語

7:40-9:40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)

9:50-11:50機(jī)動(dòng)安排;

中午 午休;

下午2:00-4:00復(fù)習(xí)化學(xué)

4:10 -6:10復(fù)習(xí)物理

晚上2個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)語文;

其余時(shí)間機(jī)動(dòng)。

在每一門課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習(xí)題，要掌握好。

總之，在總體計(jì)劃的基礎(chǔ)上，注意小塊的時(shí)間安排，既要抓緊時(shí)間，又該有張有弛，這樣才能以一 個(gè)較好、較正常的心態(tài)去參加高考，才能考好！

本文由公眾號(hào)《向?qū)W霸進(jìn)軍》整理編輯