轉(zhuǎn)自健身迷（ID：wls_jianmei520）

昨天張根碩在Instagram上po出一張照片，他拿著手機面對鏡子自拍。

相較這陣子多是黑色、深色發(fā)系，這次染了一頭亞麻灰棕色，且整頭抓起油頭。

他似乎又稍稍發(fā)福了，貼身的T恤藏不住小肚肚，有網(wǎng)友甚至直接喊他大叔、勸他：該管理一下身材了。

連粉絲也忍不住隔空喊話：根碩，該減肥了！

韓國藝人張根碩，1987年出生，在早些年韓流猖獗的時候，他以清新帥氣的形象俘獲了無數(shù)亞洲少女的芳心，被稱為亞洲王子。

2016年在機場被捕捉到發(fā)福、臉泛油光的模樣，讓不少粉絲驚呼：歐巴怎么胖到都不認識！

7個月后，他梳著中分頭，腫臉徹底消失不見，瘦成尖V瓜子臉，連過去招牌的錐子下巴也回歸。

沒想到10個月后，又被拍到圓潤模樣，時胖時瘦的身材時常引起話題。

去年參加平昌冬奧運宣傳活動的時候，就已經(jīng)引發(fā)一陣波動了。

不過，真愛粉們一直都挺他：

好看的人都是胖著玩玩?。?/p>

張根碩吧他這人就是這樣，想胖就胖想瘦就瘦，怎么辦呢？歐巴瘦下來速度也很快哦！

他瘦了，你們說他娘，胖了，你們又說他丑，還讓不讓他活了……

這是打算不靠顏值靠實力了吧？

成熟多了，發(fā)福點不是壞事

沒準心里還住著小仙女呢

看來是最近心情不錯，不過這樣算是可愛多點吧~

不要緊張，他就是胖著玩的，五官還是很精致，瘦下來還是男神！

這里有個公式。張根碩瘦的時候像湯唯，胖的時候像賈玲，所以得出來的結(jié)論是賈玲瘦下來像湯唯，湯唯胖起來像賈玲？

好看的人都是胖著玩玩啊！

張根碩吧他這人就是這樣，想胖就胖想瘦就瘦，怎么辦呢？歐巴瘦下來速度也很快哦！

他瘦了，你們說他娘，胖了，你們又說他丑，還讓不讓他活了……

這是打算不靠顏值靠實力了吧？

成熟多了，發(fā)福點不是壞事

沒準心里還住著小仙女呢

看來是最近心情不錯，不過這樣算是可愛多點吧~

不要緊張，他就是胖著玩的，五官還是很精致，瘦下來還是男神！

這里有個公式。張根碩瘦的時候像湯唯，胖的時候像賈玲，所以得出來的結(jié)論是賈玲瘦下來像湯唯，湯唯胖起來像賈玲？

賈玲聽過之后表示扎心了......

不過倆人真的是很像?。】纯催@放飛的雙下巴。。。不僅長相有幾分神似，關(guān)鍵是發(fā)型臉型更像??！

從瘦到胖是一種怎樣的體驗？

大概就是吳彥祖變閏土吧！

有個叫YCenn的網(wǎng)友

就po出了這樣男默女淚的經(jīng)歷

↓

“我姐姐和她男朋友，他們在一起時，她男朋友長這樣”

“身材是這樣的”

“他們從在一起就雷打不動的每個月發(fā)一張合照，所有人都見證了他三年來長胖的心路歷程。

一個月之后。”

“兩人在一起6個月的時候，就已經(jīng)有點一言難盡了，但這還只是個開始......”

“第31個月？？？歪？你好？你是誰？？我姐可能以為自己換了一個男朋友...”

“？？？您哪位？”

“還有一種似曾相識的感覺，后來看到他最近的照片，終于知道他像誰了...”

“還有這個”

“再把胖瘦時期的照片放在一起你們感受一下...確認過眼神，是同一個人......”

“至于怎么胖的......”

這個故事告誡我們：

不要輕易嘗試放縱的機會

除此之外

發(fā)胖這件事其實也是有征兆的

↓

1：變得嗜睡，整個人懶洋洋

絕大多數(shù)人變胖，都是從懶惰開始的。遇到事情總是無精打采，覺得心有余而力不足；明明睡眠充足，卻也總是哈欠連連，一副睡不醒的模樣。

如果不是生病或過于疲勞的緣故，這時你就要小心脂肪開始堆積了。要知道，有時候亞健康也會讓你發(fā)胖。

2：食量大增，零食從不離手

食量大增，飲食不規(guī)律，經(jīng)常性的吃零食，每天每時每刻嘴巴吃個不停，這通常就預示著肥胖即將到來。

工作的時候聽音樂，上網(wǎng)的時候喝杯茶，看電視的時候來運動，這些不是要比零食來得更好嗎？

3：發(fā)現(xiàn)好久都沒有運動過了

如果最近你發(fā)覺自己越來越不愛運動，甚至覺得運動已經(jīng)成為一種負擔或麻煩，自己越來越?jīng)]有活力了。很可能，這是你的身體在向你發(fā)出警告，該減肥了。

仔細看看吧，你身體的某個部位，甚至某些部位，都已經(jīng)開始長出了新的贅肉。

4：發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常感到口渴

突然變得特別容易口渴，那是身體缺水的表現(xiàn)。而在缺水的環(huán)境中，脂肪是沒有辦法進行分解消耗的，這樣一來，你就會不斷發(fā)胖。

千萬不要等到口渴了才喝水，建議每天1500-2000ml（視個人體質(zhì)而定）的飲水量，不僅有利于健康，還能讓你拒絕零食。

5：近期過度疲勞，感到壓力大

疲勞和壓力所導致的激素分泌變化，也是發(fā)胖的重要原因。

過大的壓力，會導致人體腎上腺糖皮質(zhì)激素的分泌增加。這種激素可以造成血糖上升，使人的頭腦更加清醒和機警，但同時，腎上腺糖皮質(zhì)激素分泌過多，也會改變?nèi)梭w內(nèi)脂肪組織的分布。

這種激素就像是勤勤懇懇的搬運工，把身體其他部位的脂肪，短期內(nèi)搬到腹部和臀部，導致下半身肥胖。

6：長期便秘

便秘往往是因為不注意飲食、蔬果攝入少、水分缺失所引起的，易造成脂肪的堆積，形成贅肉。

如果出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，必須注意在飲食中增加富含膳食纖維的食物，對身體健康大有裨益，更能維持消化系統(tǒng)和腸道健康。

7：很久不上秤了

對于不想長胖的人而言，最有效的控制方法，就是跟蹤體重。

因為人的體重在短時間內(nèi)可以發(fā)生明顯變化，或增長或下降，都能有很大幅度的波動。而執(zhí)行減肥計劃的人總是頻頻稱量，用以增強自己的信心。

當你忽略體重信息的時候，身體可能已經(jīng)開始慢慢發(fā)胖了！

8：以前的衣服穿不下了

已經(jīng)到這個地步了，就承認自己變胖了吧！

多注意下你身體的某些部位，無論是走路時搖晃的上臂、怎么都藏不住的腹部贅肉，或緊繃的臀部——它們都可能是在向你發(fā)出危險信號。

另外，隨著年齡的增長，身體的新陳代謝下降，再不加強鍛煉，勢必會有更多的脂肪留存下來。

不管是甜蜜的幸福肥

還是單身狗的寂寞壓力肥

不發(fā)胖的方法

永遠是管住嘴、邁開腿

對自己的身體有所警覺和負責

......