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近日網(wǎng)上流傳青春偶像女星鄭爽的一組照片，有人拍到她逛小吃街只嘗不買，一瓶飲料就當午餐。[WWW.niUbB.nET）

下面有網(wǎng)友評論：“她是要餓死自己嗎？嚴重營養(yǎng)不良！”“嫌不夠瘦還是得了厭食癥？”“太瘦了，真心覺得以前的漂亮形象全毀了！小姑娘減肥已經(jīng)進入瘋狂模式了?！?/p>

其實早在十月份，就有人拍到鄭爽暴瘦的照片，雙腿瘦如竹竿、腰細得“盈盈一握”、臉尖得可以演葫蘆娃里的女主角。

還有人通過鄭爽在《花兒與少年》中暴露的手機郵箱，在網(wǎng)上找到疑似其小號“殼大”， 通過這個賬號發(fā)現(xiàn)她貼吧的帖子——“減肥節(jié)食帖”。帖子從2013年開始記錄減肥，陸陸續(xù)續(xù)更新到2015年5月，記錄了她從96斤瘦到75斤的艱辛減肥史。

浙江省人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任錢展紅看了這個帖子記錄的減肥過程后，極不贊成：“她這是拿生命在減肥啊，大家千萬不可學！”

錢主任摘錄鄭爽“減肥節(jié)食帖”中的部分內(nèi)容，分別做了點評。

錢展紅點評“減肥節(jié)食帖”（上）

2013年3月8日，鄭爽在節(jié)食減肥吧發(fā)帖，希望在15天之內(nèi)瘦12-16斤！她在帖子中表明自己身高168厘米，體重48公斤，目標體重是40-42公斤。

錢展紅

現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，減肥控制在每周0.5-1公斤是最好的，也就是說，鄭爽15天內(nèi)減4斤足夠了，減得太快，各臟器都會因體重變化過快無法調(diào)適而受到損傷。

另外，體重有個合理范圍，太瘦和太胖都存在健康隱患。比如脂肪對內(nèi)臟有一定的支撐作用，如果脂肪量太少，會導致胃下垂、腎下垂。當時鄭爽BMI體質(zhì)指數(shù)為17，已經(jīng)屬于體重過低的范圍，完全沒有必要減肥。如果她減到40公斤，那么她的BMI只有14。BMI如果小于13，那是有生命危險的，心率會變慢，血壓會變低?！綛MI=體重(公斤)&pide;身高(米)的平方】

鄭爽這次為期15天的減肥是怎么減的呢？她在帖子中寫道：“難度：因為基數(shù)不是很大，所以不好減。重點：完全什么都不吃，只喝水。”最終是否真的這么做了，鄭爽之后沒有跟帖交待。不過在2013年3月26日，鄭爽因為代言出現(xiàn)在廣州，據(jù)說看上去是瘦一些了。

錢展紅

15天只喝水什么都不吃，風險相當大，絕對不能為了減肥這么做，要知道，人體只喝水不吃東西的生存極限也不過就15-20天左右。

如果我們每天不攝入任何食物，那么我們的肌體就會消耗儲備的能量，先消耗的是肝臟里儲備的肝糖原，肝糖原用不了幾個小時就沒了，接下來就會動用儲備的脂肪。脂肪在體內(nèi)是無氧酵解的，它在分解供能時，會產(chǎn)生大量的酮體，酮體是酸性物質(zhì)，在血液中積蓄過多時，可使血液變酸而引起酸中毒，稱為酮癥酸中毒。酮癥酸中毒嚴重時可危及生命。

錢展紅點評“減肥節(jié)食帖”（中）

2014年8月10日，鄭爽再次上節(jié)食減肥吧挑戰(zhàn)，準備一口氣減去15斤。這一次減肥為期17天。她希望自己能瘦到75斤！

鄭爽還分享了她的食譜：

錢展紅

從菜譜來看，鄭爽是想通過不吃米飯和肉的方式來減肥?？坎怀曰蛘邌纬阅硯追N食物來減肥，短期可能有效，長期肯定會對身體造成損害。