如何控制情緒？要做到以下六點(diǎn)：1、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力。2、要學(xué)會(huì)退一步去思考。3、尋找情緒發(fā)生的起因，嘗試從最初的原因去找解決方法。4、在有情緒的時(shí)候，不要做決定，這也是一種控制情緒爆發(fā)的方法等。情緒，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)以及相應(yīng)的行為反應(yīng)，一般認(rèn)為，情緒是以個(gè)體愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。

　　5、坐下來(lái)，閉上眼睛深呼吸。

　　6、培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，有壞情緒的時(shí)候可以找一個(gè)情緒發(fā)泄口。

　　7、嘗試每天去記錄一件美好的事情。

　　8、學(xué)會(huì)與情緒相處。