1、少給孩子吃零食，零食吃多了孩子沒有饑餓感，吃飯的時(shí)候就沒有胃口，會(huì)磨磨蹭蹭的吃；2、幫助孩子增加運(yùn)動(dòng)量，消耗的能量變多，胃口也會(huì)變好；3、給孩子選擇適合他們并且喜歡的餐具，促進(jìn)吃飯的興趣；4、給孩子樹立好榜樣，家長(zhǎng)在吃飯時(shí)間盡量不干，或者少干與吃飯無關(guān)的其他的事情。

孩子吃飯磨蹭怎么辦?

增加運(yùn)動(dòng)量

　　現(xiàn)在很多孩子都缺乏運(yùn)動(dòng)，一回到家就開始看電視、看電腦，家長(zhǎng)可以幫助孩子增加運(yùn)動(dòng)量，孩子的運(yùn)動(dòng)量變大，消耗的能量也就多，自然會(huì)食欲大增，吃飯有胃口了，也就不會(huì)磨磨蹭蹭了。

減少零食

　　對(duì)于孩子來說，零食的誘惑十分強(qiáng)烈，在非用餐時(shí)間，巧克力、蛋糕和小零嘴滿足了他們對(duì)于甜味的渴求，同時(shí)也填飽了他們的胃，致使血液中的血糖含量過高而沒有饑餓感，該就餐時(shí)沒有胃口，引起餐間饑餓時(shí)再次以點(diǎn)心、糖果充饑，就此本末倒置，形成惡性循環(huán)。

孩子吃飯磨蹭的原因

　　1、不專注，喜歡邊吃邊玩

　　2、身體原因，如腸胃不適等

　　3、愛吃零食不愛吃飯或不餓

　　4、常年被追喂，用吃飯來撒嬌或提條件

　　5、把吃飯和負(fù)面情緒聯(lián)系在一起，例如抗議家長(zhǎng)盛的滿滿的一大碗。