減脂保暖的好伙伴:紅糖燕麥餅干

這個味道真的很驚艷，還加了紅糖暖宮。主要成分是燕麥，低脂肪，高纖維。我很喜歡他們。我晚餐吃得少。餓了就吃一塊，基本夠吃一個星期。

配料:植物油40克，紅糖30克，水50毫升，燕麥片100克，低筋面粉80克，黑芝麻25克，椰奶25克；

做法:1。紅糖用50 ml熱水融化；

2.將低筋面粉過篩，與黑芝麻、椰奶、燕麥混合均勻；

3.將所有配料放在一起，攪拌均勻，直到?jīng)]有干面粉；

4.將錫紙鋪在烤盤上，將面粉團壓平至0.5厘米左右的厚度；

5.烤箱中層180度，上下加熱15分鐘。出爐冷卻后即可食用。味道超級好，一點都不像沒有黃油的餅干。

請咬我:非常脆的桃子餅干

食譜里忍不住用了10克豬油，因為這樣生產(chǎn)出來的餅干會很脆。如果怕長胖，就換成植物油?？梢猿?天左右~

配料:低筋面粉100克，豬油10克，植物油40克，精糖35克，小蘇打0.5克，發(fā)酵粉0.5克，全蛋液35毫升，黑芝麻適量；

做法:1。將面粉過篩，倒入除黑芝麻外的所有配料，留少許蛋液。怕胖就不要加豬油，但是加豬油真的很好吃~

2.將面粉攪拌均勻，直到?jīng)]有干面粉；

3.取適量面團，壓平。每塊蛋糕上鋪一層蛋液，均勻撒上一點黑芝麻；

4、烤箱中層180度火烤15分鐘，真脆~

減肥明星的福音:紅豆杏仁司康

從“藤田錢球的烤餅和軟餅干”開始，根據(jù)低脂和我的實際操作改變了食譜。一次做20左右，可以吃三天。

配料:低筋面粉100克、白糖10克、鹽0.5克、發(fā)酵粉3克、植物油20克、牛奶45克、紅豆50克、杏仁適量、糖粉適量；

做法:1。將50克紅豆浸泡過夜，第二天煮熟煮熟，配適量杏仁；

2.將面粉過篩，將除杏仁和糖粉以外的配料混合均勻，直到?jīng)]有干面粉；

3.把面團分成等量的面團，搓圓，把杏仁壓在上面；

4.按的時候一定要注意。最好有一點面團來包裹杏仁，最后在司康上均勻地撒一層糖粉；

5.放入烤箱中層200度25分鐘。拿出來涼一涼。和紅茶一起享用。以下純屬為了放圖。

減脂必備:蔓越莓燕麥球

配料:速食燕麥100克，低筋面粉60克，白糖15克，食用油適量，鹽少許，水適量，小紅莓20克；

做法:1。小紅莓切細，將燕麥、低筋面粉、鹽、白糖、小紅莓倒入碗中，一點一點加入食用油；

2.我加白糖是為了更好吃。不喜歡就不用加了。直到燕麥濕了，燕麥片全沾了菜籽油；

3.然后開始加一點水到合適的干濕程度。取面團10克左右，揉成團；

4.將燕麥球放入165度的烤箱中30分鐘。每個人的烤箱都不一樣。烤的話拿出來試試。要是中間沒有濕面粉就好了?？境鰜碛钟灿执嘤趾贸浴Ｑb在密封的罐子里，減肥的時候餓了就吃一個，多喝點。效果很大。

清爽可口的代餐:咖啡核桃餅干

餅干有一股香濃的咖啡味，配上松脆的堅果很好吃。很好吃，低脂，清爽?？梢猿砸恢?。原食譜來自中島智靖的《笑臉餅干》，根據(jù)實際情況做了較大調(diào)整。

配料:2湯匙三合一速溶咖啡粉、5克植物油、120克低筋面粉、30克紅糖、0.5克發(fā)酵粉、50克核桃、60克全蛋液；

做法:1。核桃脫殼后對半切開，不要折斷；

2.壓榨紅糖，將所有配料混合均勻，直到?jīng)]有干面粉；

3.把面團揉成如圖所示的形狀，有點像歐版包哈哈，放冰箱里1小時左右；

4.取出面團，切成約1厘米厚的餅干，放入175度的烤箱中25-30分鐘；

又甜又有堅果味。

好了，這些不是減脂能量餅干。雖然熱量有點高，但是味道超級好。

瑪格麗特餅干，入口即化

很久以來，長草一直是一塊餅干。我一直覺得這餅干的名字很脆，但是不知道好吃不好吃。昨天做完之后，我簡直后悔了。為什么我以前從來沒有做過？烤的時候，迫不及待的想嘗嘗一屋子的香味。里面有黃油香味的餅干融化的很快。好吃嗎？

配料:低筋面粉50克，紅薯淀粉50克，無鹽黃油40克，蛋液10克，鹽0.5克，蛋黃1個，糖粉20克；

做法:1。將紅薯粉和低筋面粉過篩，加入糖粉，室溫下軟化黃油或從水中融化；

2.雞蛋煮熟后，取出蛋黃，用拇指按壓蛋黃，過篩。過篩后真的很美；

3.將黃油、碎蛋液和鹽混合均勻，放入冰箱中1小時；

4.冷藏一小時后，取出面團，會有點硬，不用擔心，把面團分成小塊，軟化，然后慢慢揉成小球；

5.球還軟的時候，用拇指壓成蛋糕。如果裂紋不平或者不好看，可以再壓一次；

6.放在170度的烤箱里，中間一層烤15分鐘。很好吃。請少做，否則你會死于肥胖。

小貼士:注意，有朋友說他們烤的餅干會有面粉味，因為你的面團攪拌不均勻，可以揉很久

青香清爽紅茶餅干

有這么一塊下午茶真好。有一點茶香和黃油味，清爽可口。

配料:低筋面粉115克，無鹽黃油65克，蛋液15克，紅茶7克，發(fā)酵粉1克，白糖35克；

做法:1。紅茶用攪拌機打碎；

2.將粉末過篩后，將所有配料混合均勻，直到?jīng)]有干面粉；

3.將面團放入冰箱中1小時后切片，約0.8厘米，放入烤箱中層180度15分鐘；

4.頭疼的時候茶葉的清香味真的很舒服。我很喜歡。

蔓越莓餅干

這應(yīng)該是新手烤的最多的餅干了。不僅價值高，而且真的很好吃，還有滋養(yǎng)美顏的功效~

配料:低筋面粉115克，小紅莓干30克，蛋液15克，白糖35克，黃油65克；

做法:1。將黃油和白糖溶于水中，將黃油融化成液體，白糖有沒有顆粒都無所謂；

2.將小紅莓切成1毫米的條狀，與步驟1的蛋液和面粉混合均勻，揉成面團；

3.用保鮮膜或塑料袋揉成條狀，放入冰箱冷凍40-60分鐘，將面團切成約7毫米厚的薄片，放入180度的烤箱中15分鐘。

搞定！

花生醬餅干

我喜歡花生醬的味道。我喜歡做餅干。

配料:無鹽黃油55克，花生醬60克，細糖40克，蛋液30毫升，低筋面粉120克，發(fā)酵粉1克，小蘇打粉0.5克；

做法:1。黃油在室溫下軟化，也可以溶于水；

2.將低筋面粉過篩后，將所有成分混合均勻。注意冬天黃油容易凝固。最好是用溫水揉面團；

3.將面團分成相等的小球，并使其變圓；

4.用叉子壓一下；

5.烤箱中層180度上下火15分鐘，超級香。

很好，很好~

葡萄奶酥

配料:低筋面粉120克，蛋液40毫升，葡萄干40克，奶粉8克，黃油60克，白糖35克；

制作:1。準備好所有配料，過篩所有粉末；

2.黃油在室溫下軟化或用溫水融化；

3、留少許蛋液，將除葡萄干外的所有配料混合均勻，直到?jīng)]有干面粉，撒上葡萄干后再混合均勻；

4.放入冰箱1小時切片或直接切片成餅，在餅干表面均勻涂上一層蛋液；

5.烤箱中層180度上下火15分鐘，超級香。