記得小時(shí)候看過一個(gè)小品，問:早上第一件事是做什么的？a:上廁所！觀眾哄堂大笑。

但現(xiàn)在我覺得如果再有人問這個(gè)問題，我們的答案應(yīng)該會(huì)改變。

問:早上第一件事是什么？

a:看電話！統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，自從1973年發(fā)明手機(jī)以來，早上60%以上的第一件事就是看手機(jī)。

最可怕的是“它”無時(shí)無刻不潛伏在你的周圍，暗中傷害著我們的眼睛，我們還不知道。

關(guān)于藍(lán)光危害的新聞伴隨著這樣的“研究”頻繁出現(xiàn)在媒體上。

據(jù)國(guó)內(nèi)報(bào)道，山西一名8歲兒童喜歡盯著電視看，導(dǎo)致視力嚴(yán)重下降，視力模糊。專家分析指出，造成兒童視力模糊的“罪魁禍?zhǔn)住逼鋵?shí)是電視上的藍(lán)光。

英國(guó)《每日郵報(bào)》還援引西班牙馬德里康普頓大學(xué)的研究稱，如果長(zhǎng)時(shí)間暴露在LED燈的藍(lán)光下，可能會(huì)對(duì)眼睛的視網(wǎng)膜細(xì)胞造成不可修復(fù)的損傷...

藍(lán)光痛如猛虎

短波藍(lán)光是405 nm到450 nm之間能量相對(duì)較高的光。研究表明，電腦顯示器、手機(jī)、平板電腦等基于LED技術(shù)的數(shù)碼產(chǎn)品的顯示屏，會(huì)發(fā)出高能藍(lán)光。高能藍(lán)光的損害是一種連鎖反應(yīng)，首先導(dǎo)致光敏細(xì)胞死亡，然后導(dǎo)致黃斑變性，進(jìn)而導(dǎo)致視力逐漸下降甚至完全喪失，這種損害往往是不可逆的。

面對(duì)藍(lán)光，我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)自己

1.電腦和臉之間保持一個(gè)舒適合適的距離，工作時(shí)避免越來越近。

2.使用手機(jī)時(shí)遠(yuǎn)離眼睛，知道眼睛離屏幕越遠(yuǎn)，視覺疲勞程度越小?；蛘呖梢园哑聊粌?nèi)容放大到適合觀看的距離；

3.每20分鐘休息20秒，看遠(yuǎn)處或者20英尺外的東西。這就是所謂的“20-20-20法則”。此外，用手放松眼睛周圍的肌肉。另外，閉上眼睛，轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，讓眼睛完全放松；

4.定期眼部檢查。即使是小問題也會(huì)導(dǎo)致視覺疲勞，導(dǎo)致視力下降。同時(shí)咨詢驗(yàn)光中心和眼鏡店的眼科醫(yī)生和驗(yàn)光師，佩戴最適合自己閱讀的眼鏡。

5.戴一副防藍(lán)光眼鏡。事實(shí)上，現(xiàn)在市場(chǎng)上戴數(shù)字防藍(lán)光眼鏡的消費(fèi)者越來越多，尤其是游戲粉絲、數(shù)字控制器、程、圍攻獅子、廣告狗、打靶雞獅子等新新人類。沒有護(hù)眼神器不行——防藍(lán)光眼鏡。

現(xiàn)在我的朋友知道了:

為什么戴防藍(lán)眼鏡越來越流行？

因?yàn)槊總€(gè)人每天早上起來都要復(fù)習(xí)朋友圈。早上，他們必須在電腦前工作，在網(wǎng)上看各種奇怪的新聞。中午他們需要各種美團(tuán)。下午還要和朋友在QQ微信知乎上撕。下班后還有Play games/通讀各種訂閱號(hào)。估計(jì)11點(diǎn)睡覺前微信會(huì)抖/陌陌/直播.....

總之每天除了睡8個(gè)小時(shí)，總是在數(shù)字短波短波藍(lán)光的傷害下；然而，反藍(lán)光眼鏡作為實(shí)用、健康、可靠的產(chǎn)品越來越受歡迎并不少見。

親愛的，沒有朋友可以防藍(lán)光。從今天開始，你值得擁有一雙，只為那雙陪伴你一生的眼睛。就算不近視，也一定有抑郁癥！