孕婦在孕期可以適當(dāng)改善飲食和營(yíng)養(yǎng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胎兒發(fā)育。但是，如果營(yíng)養(yǎng)過剩是有害的，那么孕期營(yíng)養(yǎng)過剩會(huì)造成什么危害？

1.導(dǎo)致孕婦糖尿病

許多準(zhǔn)媽媽喜歡在懷孕期間吃水果。人們認(rèn)為多吃水果可以補(bǔ)充維生素，生出一個(gè)皮膚白皙的嬰兒。所以孕期拼命吃水果。但專家指出，這是片面的、不科學(xué)的。有些水果含糖量非常高，攝入過多會(huì)導(dǎo)致孕期飲食中糖含量過高，可能導(dǎo)致妊娠期糖尿病。

2.增加胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)

孕婦過量食用魚、肉、蛋，會(huì)增加茶葉酚胺水平，增加胎兒腭裂、唇裂的風(fēng)險(xiǎn)；此外，孕婦過量食用動(dòng)物肝臟，會(huì)顯著增加體內(nèi)維生素A的水平，進(jìn)而影響胎兒大腦和心臟的發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎兒生殖器畸形。因此，孕婦應(yīng)攝入適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，不要吃得太多或太飽。

3.導(dǎo)致母嬰超重

孕婦如果主食攝入過多，會(huì)導(dǎo)致熱量過剩，導(dǎo)致母親超重，胎兒過大。這可能導(dǎo)致妊娠糖尿病、妊娠高血壓等癥狀，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。也會(huì)增加分娩難度，也可能導(dǎo)致難產(chǎn)。此外，巨大兒成年后易患糖尿病和心血管疾病。

4.導(dǎo)致缺鋅

補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，降低妊娠高脂血癥的發(fā)生率。但葉酸不宜過量，過量攝入可能導(dǎo)致胎兒缺鋅，從而導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)遲緩。

懷孕期間的飲食禁忌:

1.孕婦不宜飲酒；不吃或少吃火鍋，牛羊肉中可能有寄生蟲；避免生吃魚蝦。

2.不吃咖啡、濃茶、巧克力、可樂，容易引起子宮收縮和大便干燥，導(dǎo)致妊娠糖尿病。

3.孕婦應(yīng)避免多吃鹽。過量攝入會(huì)引起水腫、高血壓，增加腎臟負(fù)擔(dān)。清淡飲食，減少油膩食物。

綜上所述，可見孕期營(yíng)養(yǎng)過剩危害很大。因此，孕婦應(yīng)均衡飲食，合理增加孕期營(yíng)養(yǎng)，使其在沒有過量營(yíng)養(yǎng)的情況下滿足孕婦的需求，從而保證自身及嬰兒的健康。此外，準(zhǔn)媽媽可以酌情參加體育活動(dòng)，如孕婦的健康鍛煉和散步，這有助于消耗多余的熱量，避免孕期營(yíng)養(yǎng)過剩。