乳腺增生是常見的生理性疾病，超過70%以上的女性都有過乳腺增生的經歷。乳腺增生多發(fā)于高齡未婚、不育、離婚獨居以及抑制哺乳等人群身上。乳腺增生并非大病，但可誘發(fā)乳腺癌，因此仍要注意調理。內分泌失調，黃體素分泌減少，雌激素相對增多，精神緊張、情緒激動等不良精神因素容易形成乳腺增生，經常熬夜、睡眠不足等也會造成乳腺增生；高脂、高能量飲食導致脂肪攝入過多，飲酒和吸煙等不良生活習慣會誘發(fā)乳腺增生。長期服用含雌激素的保健品、避孕藥，長期過量攝入雌激素，將導致內分泌平衡失調，也會導致乳腺增生的發(fā)生。乳腺增生是一種常見的生理疾病，70%以上的女性都經歷過乳腺增生。乳腺增生多見于高齡未婚、不孕、離異、獨居者，以及抑制母乳喂養(yǎng)的人群。乳腺增生不是什么大病，但是會誘發(fā)乳腺癌，要注意調理。內分泌失調，葉黃素分泌減少，雌激素相對增多，精神緊張，情緒激動等不良精神因素易形成乳腺增生，經常熬夜、睡眠不足也可引起乳腺增生；高脂高能量飲食導致脂肪攝入過多，飲酒吸煙等不良生活習慣可誘發(fā)乳腺增生。長期使用含雌激素的保健品和避孕藥，長期過量攝入雌激素，會導致內分泌平衡失調，乳腺增生。

乳腺增生的“克星”找到了，5種食物吃吃，散瘀化結增生不見了白菜白菜含纖維素，能延緩胃的排空，延長食物經過消化道的時間，減少脂肪的吸收，從而抑制脂肪的合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢復。白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物，該化合物能幫助分解雌性激素。乳腺增生的“克星”已經找到了。五種食物都吃了，瘀就消了，增生也沒了。卷心菜含有纖維素，可延緩胃排泄空，延長食物通過消化道的時間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，降低激素水平，有利于乳腺增生的恢復。大白菜含有吲哚-3-甲醇化合物，可以幫助分解雌激素。

海帶海帶富含碘，常吃可降低體內雌激素水平，消除乳腺增生的隱患。同時海帶還具有軟堅散結、消除疼痛、縮小腫塊的作用。海帶海帶富含碘，可降低體內雌激素水平，消除乳腺增生隱患。同時，海帶還具有軟堅散結、消除疼痛、減少腫塊的作用。

牛奶牛奶中有一些活性物質，能有效抑制合成膽固醇還原酶，同時又能刺激免疫系統(tǒng)，有益乳腺的健康。牛奶中含有一些活性物質，能有效抑制膽固醇還原酶的合成，刺激免疫系統(tǒng)，有益于乳房健康。

樺樹菇菌茶樺樹菇菌茶是一種藥用真菌做成的天然藥物，具有預防、抑制、治療疾病的作用，日常泡來喝可以起到保健的效果。樺樹菇菌含有很多三萜類化合物樺樹菇菌醇，這種物質可以抑制乳腺癌細胞的增生，同時對這個mcf-7細胞有誘導殺滅的作用，從而達到預防乳腺癌的作用。樺蘑茶樺蘑茶是一種由藥用真菌制成的天然藥物，具有預防、抑制和治療疾病的作用，通過日常浸泡和飲用可以起到保健作用。樺樹菇中含有大量的三萜類化合物，樺木醇，可以抑制乳腺癌細胞的增殖，同時誘導并殺死m(xù)cf-7細胞，從而預防乳腺癌。

大豆?大豆

大豆中含有的植物雌激素能有效抑制人體內雌激素的產生，過量的雌激素是導致乳腺癌的主要原因之一。大豆中含有的染料木黃酮(異黃酮)可以抑制刺激腫瘤生長的酶，防止腫瘤生長，預防和治療癌癥，特別是乳腺癌、前列腺癌和結腸癌。

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