“眠食二者，為養(yǎng)生之要務(wù)?！绷己玫乃吣苎a充能量、恢復(fù)精力，有“養(yǎng)陰培元”之效。中醫(yī)精神心理專家周曉寧教授表示，掌握睡眠養(yǎng)生要領(lǐng)，即可“馴服噩夢”，踏上簡單易行的養(yǎng)生之道。

大部分的人一天最少有三分之一的時間是在床上睡過的，有的人可以睡得很好很舒服，可有的人在睡覺時總是睡不好，半夜醒來的也有，常做噩夢的也有，睡著睡著突然驚醒起來的耶有，更嚴重的就是失眠了。

那么，睡覺時，頭部到底應(yīng)該朝哪個方向呢？

奇門遁甲的八門中東為傷門，西為驚門，有噩夢、驚厥、不穩(wěn)之象。而北為休門，南為景門，而休門正是人休息之象，景門則為人的根。

按照五行學(xué)說，人體，首為乾卦屬金，足為坎卦屬水，若頭抵南，則南方火克頭之金，北方水水陰盛太過；而頭北腳南，則腳之坎水與南方離火成水火既濟之勢，北方坎水與人首之干金成水天需卦，都是吉卦！

據(jù)陰陽學(xué)說記載，人體陰陽，首為陽，足為陰；自然陰陽，南為陽，北為陰。所以，頭抵北方陰位，腳抵南方陽位，正好是陰陽平衡。（不能頭南腳北，那樣的話陽對陽，陰對陰，物盛極為亢太過，太過則玉硬易碎，剛而易折，陰陽不平衡）

所以，人睡覺時，頭朝北，腳朝南最好，取腳踏之地，生生不息繁茂之象。

還有如下幾條忠告：

1、對于某些女性朋友來說，頭朝北而臥可以緩解失眠癥狀，但也容易令人精神沮喪。因此可以采用溫暖的粉色，紅葡萄酒色的臥具，這兩種顏色能夠調(diào)動人的精神，同時又使人心神鎮(zhèn)定。

2、東北方因為是艮卦，屬于口舌是非方位，因此在此為擺臥床容易做噩夢，位理學(xué)認為頭朝這個方向而臥容易使人神經(jīng)緊張，導(dǎo)致噩夢連連。如果你的臥室條件有限，不得不朝東北而臥的話，可以通過采用深色，淡粉色或淺黃色的臥具來緩解這些不利影響。

3、西北方向是乾卦，風(fēng)水上學(xué)認為最有利于睡眠的方向，因此很適合老人和家里的長輩以及男主人。此外，與之相配的顏色有黃色、白色、粉色和黃銅色這些西北方向的主色調(diào)。

4、不能頭沖西睡覺。西面被認為是個令人懶惰的方向，如果無奈只能選擇朝西而臥，那么千萬不要采用灰色或木炭色的床單，除非你的命理五行

喜此。