分享一個咨詢案例，看看大家有沒有同感。

曉曉媽媽:兒子三四個月的時候，每天晚上都會吃兩三次夜奶。聽說孩子長大了可以睡一晚上。但是兒子六七個月的時候，發(fā)生了意想不到的事情，晚上開始頻繁醒來，每天晚上4~5次。現(xiàn)在已經(jīng)9個月了，前段時間帶兒子回老家，因為便秘晚上醒的次數(shù)比較多，所以每次醒都要吃牛奶，不讓吃就哭個不停。

寶寶的“睡”和“喂”是密不可分的，很多媽媽也會犯同樣的錯誤，就是希望通過護(hù)理解決寶寶的睡眠問題。結(jié)果嬰兒睡得越來越短，吃得越來越少，甚至晚上醒來沒有奶。

寶寶晚上需要“頻繁喂食”嗎？

對于一個一天24小時照顧寶寶的媽媽來說，晚上喂奶讓寶寶安心睡覺是最快最方便的方法，但這種方法可能會為寶寶晚上頻繁醒來鋪平道路。不難發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)的嬰兒比奶粉喂養(yǎng)的嬰兒更容易在夜間醒來。

這并不是說母乳不好，與母乳的營養(yǎng)無關(guān)，而是寶寶混淆了“晚上喂奶”和“晚上睡覺”的關(guān)系。寶寶需要你多喂他吃東西安慰他，幫助他完成和過渡到下一個睡眠周期。所以他們晚上經(jīng)常醒來，需要吃牛奶，逐漸形成習(xí)慣，但實際上并不是寶寶對牛奶的真正需求。

「奶睡」一定不好嗎？

答案是否定的，“奶睡”也因人而異。如果寶寶可以帶奶睡覺，整夜睡得好，特別是那些比較年輕，還沒有到出牙期的寶寶，可以用“奶睡”的方法。所以親密育兒和睡眠調(diào)節(jié)并不是兩個不相容的內(nèi)容，檢查母乳喂養(yǎng)和調(diào)節(jié)睡眠并不矛盾。

是什么原因?qū)е聦殞毻砩闲褋沓阅瘫容^嚴(yán)重？

1.生理因素，如腸絞痛、濕疹、便秘、脹氣等。，打亂了寶寶原本的夜間睡眠規(guī)律。如果遇到這種問題，需要找醫(yī)生幫你解決和改善。

2.環(huán)境和家庭的影響，比如空氣不好，噪音大，家里太熱太冷，都會影響寶寶的睡眠。特別是對于小寶寶，盡量減少出行和拜訪親友的次數(shù)。

3.沒有睡眠程序，白天晚上作息混亂，白天寶寶睡了很久，或者寶寶太興奮太累了才睡著。

最重要的一點:為了讓寶寶在晚上醒來后入睡，媽媽在晚上醒來后直接給寶寶喂奶，從而建立起晚上醒來后給寶寶喂奶的習(xí)慣。

完全放電+高質(zhì)量陪伴=寶寶睡得更好

寶寶的睡眠，其實是動態(tài)變化的，不是一夜之間的。習(xí)慣需要循序漸進(jìn)的改變，而不是簡單粗暴的改變。完成這個計劃大概需要幾周甚至一個月的時間，才能徹底改變這種“奶睡”的睡眠關(guān)聯(lián)。

白天盡量縮短寶寶的睡眠時間，最好一次不超過3小時。當(dāng)然這需要慢慢適應(yīng)寶寶，而不是突然改變，讓寶寶有一個接受的過程。然后晚上睡前幾個小時，讓寶寶多運動，盡量消耗體力，讓寶寶開心，幫助寶寶運動等等。

最后是建立睡眠程序。睡覺前，脫掉寶寶的衣服或穿上睡衣，哼一首小曲，講一個故事，抱著寶寶輕輕搖一搖，每天堅持使用這個睡眠程序。

最重要的一點:對于晚上經(jīng)常醒來，沒有奶也沒有睡眠的寶寶，媽媽們一定要在寶寶睡著后遠(yuǎn)離他們。這個習(xí)慣可以白天養(yǎng)成，晚上實施，讓寶寶養(yǎng)成一個人睡覺的習(xí)慣。

不要太擔(dān)心寶寶哭，因為哭對孩子是積極的，可以鍛煉心肺功能，釋放內(nèi)心情緒。對孩子來說，表達(dá)真實健康的情緒并不是一件壞事。當(dāng)寶寶發(fā)現(xiàn)哭了，得不到夜奶的時候，就會慢慢放棄哭。

寶寶晚上醒來，沒有奶就不睡覺的習(xí)慣必須改變，否則媽媽會嚴(yán)重剝奪睡眠，精神狀態(tài)也不好。如果這種情況持續(xù)下去，如何才能溫柔耐心的照顧寶寶？所以，媽媽們要好好照顧自己，才有精力好好照顧寶寶。