我每天只喝茶補水。有問題嗎？“是的，這里的問題很大。養(yǎng)成每天喝茶的好習慣是健康的，而整天喝茶是最不健康的習慣，其中包含了很多喝茶的科學知識。下面和大家詳細討論一下，每天喝多少健康茶。
1 每天都要補水 1我們的身體每天都會流失大量水分，比如出汗、小便。大多數(shù)成年人每天至少應補充1.6 ~ 2.5 L水。如果出汗多或劇烈運動，需要增加飲水量，以滿足人體對水的需求。喝茶不僅能補充水分，還能及時補充人體所需的營養(yǎng)。
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可以用一個簡單的計算例子:如果人體每天的需水量約為2500ml，從食物中攝取的水分約為600ml，人體的新陳代謝可以產生約300ml的水分，
2從外界補充的水量約為2500ml-600ml-300ml=1600ml，也就是說，1600ml的補充水量包括喝茶的量。當然，喝茶的健康效果會翻倍，但你永遠不能單靠喝茶來補充1600ml的水分。大量飲水是水合作用的主要來源
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