現(xiàn)在的人工作生活各方面壓力都很大，即使累了翻來覆去也睡不著。那么有什么方法可以治療失眠呢？以下內(nèi)容將為大家詳細(xì)講解。

一、聽靜態(tài)音樂:睡前聽一些緩慢而有節(jié)奏的音樂，比如大提琴音樂、滴水聲等。，因為這些聲音可以放松你的身心，還可以建立誘發(fā)睡眠的條件反射，幫助你盡快入睡。

二、閉眼不動:上床后躺下，全身心放松，調(diào)暗或關(guān)燈，半閉閉眼，眼睛微睜。這樣，雖然精神活動還在運轉(zhuǎn)，但交感神經(jīng)活動的緊張程度已經(jīng)降低，會迅速進(jìn)入放松狀態(tài)，讓人體慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3.擊鼓法:這種方法的主要步驟是:睡覺后仰臥閉眼，左手捂住左耳，右手捂住右耳，然后用手指彈回后腦勺，直到感覺累了，然后讓頭慢慢靠在枕頭上，雙手遠(yuǎn)離身體兩側(cè)，以免失眠。

四、身心放松:有效治療失眠，放松是最重要的。睡覺的時候要選擇一個舒服的睡姿，這樣可以睡得更舒服，更快入睡。

失眠患者嘗試這些方法都無法正常入睡，說明你的失眠比較嚴(yán)重，需要去正規(guī)醫(yī)院檢查治療，吃藥治療。