現(xiàn)在的人不僅注重養(yǎng)生，還看臉，所以現(xiàn)在的人特別注重外表，想擁有更漂亮的臉蛋和苗條的身材。男人更喜歡擁有完美的線條，但有些男人因?yàn)楣ぷ鲏毫蜕顗毫?，不?jīng)意間養(yǎng)了個(gè)大肚子，但所有男性朋友還是希望自己的身材更標(biāo)準(zhǔn)。你知道男人的最佳標(biāo)準(zhǔn)體重嗎？今天讓我給你介紹一下。達(dá)標(biāo)了就好好玩！

男士160-188cm標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表，如果你“達(dá)標(biāo)”，那就偷！

標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式:標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105。

結(jié)論就是標(biāo)準(zhǔn)體重。比如一個(gè)身高一米八的男性朋友，標(biāo)準(zhǔn)體重75公斤。當(dāng)然這個(gè)數(shù)字并不嚴(yán)格，只要波動(dòng)不超過(guò)10%，就算是標(biāo)準(zhǔn)權(quán)重。

你對(duì)比后發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)那么胖嗎？如果發(fā)現(xiàn)自己屬于標(biāo)準(zhǔn)體重，就不用再想著減肥了。但是現(xiàn)在有很多男性都有相應(yīng)的學(xué)歷。體內(nèi)脂肪含量太高，他們不喜歡運(yùn)動(dòng)。他們總是喜歡喝酒和吃肉，這導(dǎo)致了肥胖。普通男人的正常體脂率在10%到20%之間。如果你的體脂率保持在這個(gè)范圍內(nèi)，如果超過(guò)了，就要考慮減肥了，因?yàn)榉逝趾苋菀讓?dǎo)致我們患上三高或者心腦血管疾病。

男性肥胖的原因

1.更多膳食:

男人可能平時(shí)工作社交比較多，朋友聚會(huì)，難免喝多了。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積越來(lái)越多，久而久之就會(huì)導(dǎo)致肥胖。尤其是，很多男人喜歡喝啤酒。啤酒喝多了容易導(dǎo)致啤酒肚，酒精的熱度也比較高。在體內(nèi)完全代謝是非常困難的，會(huì)給肝腎帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)，容易引起脂肪肝或者其他一些疾病。

2、久坐不運(yùn)動(dòng)

有的人上班一天，下班后只開(kāi)車(chē)或坐公交車(chē)，回家后直接躺在床上，基本不運(yùn)動(dòng)，這樣體脂就不會(huì)被消耗掉，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致大量脂肪堆積，使人逐漸發(fā)胖，引發(fā)一系列慢性病。所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，有助于減肥