不論哪個季節(jié)，我們總能聽到一句忠告——“勤開窗，多通風”，不過呀，這開窗也是有講究滴。

如果不注意，反而可能會給身體帶來傷害。不信你來看，這幾個健康的開窗時段，你知道不？

一、5個時間段要開窗

1、早起后

經(jīng)過一整夜的呼吸吐納，臥室空氣含氧量低，而且整理床鋪時，塵螨、皮屑等細小的污染物會漂浮在空中。

早上8點左右開窗，此時氣溫升高，空氣質(zhì)量稍好。

2、做飯時

煎炒烹炸等烹調(diào)方式產(chǎn)生的大量油煙，會對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激性，可引起各類呼吸系統(tǒng)疾病。

做飯時保持開窗，讓空氣對流，做飯后繼續(xù)開窗10分鐘以上；如果廚房沒有窗，可打開油煙機進行換氣。

３、洗澡后

洗澡后衛(wèi)生間里水汽凝結(jié)，濕度很大，容易滋生霉菌，一定要及時通風干燥。洗澡后及時開門開窗，去除濕氣，或打開衛(wèi)生間的排氣扇換氣。

4、掃除時

打掃房間時，室內(nèi)空氣中污染物密集，大量細菌、塵螨、皮屑都會漂浮在空中。

打掃時必須保證開窗通風，如有需要也可以戴上口罩，以免吸入細小顆粒物。

5、睡覺前

睡前開窗通風，可以增加室內(nèi)空氣中的氧氣，利于睡眠。睡前半小時，開窗15分鐘。

二、4個時刻不該開窗

1、霧霾、沙塵等天氣

霧霾天和沙塵天室外大氣中顆粒物污染較重，應關閉門窗，以減少大氣污染影響室內(nèi)空氣質(zhì)量。可以選擇用空氣凈化器、加濕器來改善居室環(huán)境。

2、下小雨

下小雨時，風速和風力較小，不利于污染物的稀釋和擴散，懸浮于大氣中的各種污染物由于降水沖刷會形成濕沉降，加重空氣污染。

等雨下過一段時間或雨過天晴時，室外空氣逐漸變得清新，且空氣中的負氧離子也開始增多，此時開窗通風效果最佳。

3、大風天

刮風時很容易揚塵，導致空氣中污染物的擴散。等到風力較小時開窗，但不要全開，開一條縫即可。風力5級以上，最好暫時關上窗戶。

4、早晚高峰期

早晚高峰期，工業(yè)污染、汽車尾氣使空氣質(zhì)量變差。特別是臨近馬路，空氣更加渾濁。

居住在交通主干道附近，開窗通風應選擇避開10點左右的早交通高峰時段。

三、開窗的方式有講究

1、開窗時間

早8點—11點，午13點—16點。這個時間段大氣擴散條件比較好，污染物濃度較低，開窗換氣效果較好。其中以早上10點左右，下午3點左右，為開窗換氣的最佳時間。

2、開窗時長

每次開窗通風20-30分鐘即可。如果窗戶只是開個小縫，通風時間增至30分鐘~1個小時。

3、開窗次數(shù)

每天開窗3到4次就已經(jīng)足夠。頻繁或長時間開窗，反倒還會降低室內(nèi)空氣質(zhì)量。

4、開窗方式

形成對流，有進有出。最佳的開窗方式應該是，打開居室中距離最遠的兩個通風口。要讓空氣有進有出，經(jīng)過整個房間，通風效果才好。

四、冬天睡覺要開窗嗎？

冬天雖然冷，但是晚上睡覺還是不要關窗，把窗戶適當打開一點讓空氣流通，但是不要開太大防止感冒。

五、晚上睡覺為什么要開窗

晚上睡覺前關閉窗戶也是很不科學的做法。 因為人們在入睡后，每分鐘將吸入300毫升氧氣，并且呼出250毫升的二氧化碳氣。

如果這時關著門窗睡覺，室內(nèi)就不通風，室內(nèi)的氧氣也就會逐漸減少，而二氧化碳就會急劇增加，尤其是在屋小人多的房間更是如此。

據(jù)統(tǒng)計入睡三個小時以后，室內(nèi)的二氧化碳氣體可增加數(shù)倍。與此同時，細菌數(shù)量、塵埃數(shù)量及其它的有毒物質(zhì)也會成倍的增長。這些物質(zhì)會隨著人的呼吸又被吸入體內(nèi)，嚴重的威脅了人體的健康。

所以，晚上睡覺最好不要把窗戶全部關嚴，而應當留扇換氣窗，以保證室內(nèi)的通風，空氣新鮮，這樣有利于人們的健康。當然，冬天開窗時還是要注意家里的安全，如果在一二三樓的用戶需要按照防盜網(wǎng)之類的。

來源：高質(zhì)量生活知識（gzlshzs）

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