導(dǎo)演今天會(huì)用鄭秀文來刺激你

看看鄭秀文張揚(yáng)的皮膚和細(xì)膩的狀態(tài)。你能相信這是個(gè)46歲的男人嗎？

舒淇在節(jié)目中還說，為了保持身材苗條，他從來不在飯里放鹽。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，每人每天攝入的鹽不超過6克。每加1克鹽，換月亮半的風(fēng)險(xiǎn)就增加25%！

然而，“隱形高鹽”食品在我們的生活中無處不在。一只500克的扒雞含鹽量高達(dá)14克，相當(dāng)于正常人兩天的鹽攝入量。

面包、香腸等食物也含有大量的鹽，70克香腸含2克鹽。(這簡(jiǎn)直是整根吃鹽！)

方便面也是制鹽大戶。80克面包含鹽量為2克。導(dǎo)演想象不出調(diào)料包、油包等的含鹽量。(味道很重的紅燒牛肉面，老譚酸菜...)

也就是說，吃了泡面加了火腿，吃了幾個(gè)李子，半天吃的鹽量差不多。因此，孟母在購(gòu)買食物前必須檢查營(yíng)養(yǎng)成分表，扼殺搖籃里的月亮！

根據(jù)研究，在21個(gè)地區(qū)和187個(gè)國(guó)家中，中亞是世界上鹽消費(fèi)量最高的地區(qū)。然而，中國(guó)的平均鹽攝入量已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)，達(dá)到14g，是正常攝入量的兩倍多！

其次是日本和韓國(guó)，達(dá)到每人每天12.7克。聽到這個(gè)數(shù)據(jù)后，導(dǎo)演不寒而栗，希望孟母能三思而后行，按照要求的含鹽量進(jìn)食。

你還記得杜江在紅海行動(dòng)中的形象嗎？很有型吧？

健身的第一步是脫水，脫水的第一步是吃鹽。

減肥沒必要吃清水煮的食物嗎？其他明星都不敢吃鹽。蔣淑英怎么說“吃鹽”會(huì)化為閃電？

她認(rèn)為杜江因?yàn)槌喳}而變瘦了，但實(shí)際上吃鹽只是脫水的一步。

孟母看到這里是不是有點(diǎn)傻？我們來解釋一下為什么吃鹽是脫水步驟之一。

鹽太多會(huì)引起水腫。大家都知道，鹽吃多了，體內(nèi)的鹽濃度會(huì)增加。為了中和鈉離子的濃度，你的身體會(huì)儲(chǔ)存更多的水分，看起來像饅頭。(只是鹽吃多了會(huì)讓人浮腫！)

杜江正在使用這種方法。吃太多的鹽會(huì)將你脂肪和肌肉中的水分推到身體表面，以平衡鈉離子。如果你這個(gè)時(shí)候再去鍛煉，你就能排出更多的水分，更好地鍛煉肌肉。

和很多參加健美比賽的人一樣，他們會(huì)在比賽前脫水，以盡量減少皮下水分。所以他們的肌肉非常堅(jiān)韌，甚至有點(diǎn)嚇人。

脫水會(huì)降低皮膚的彈性，使皮膚看起來很硬，但這種極端的手段會(huì)傷害皮膚。脫水比水合容易！導(dǎo)演不推薦孟母嘗試~

吃太多鹽不僅會(huì)把人變成饅頭，還會(huì)使皮膚變黑，長(zhǎng)雀斑！

過多的鹽分會(huì)使皮膚失去酸堿平衡，導(dǎo)致皮膚粗糙，膚色黑黃，甚至產(chǎn)生斑點(diǎn)和雀斑，尤其是在日曬后。

如果在吃太多鹽的同時(shí)吃了太多的動(dòng)物脂肪，也會(huì)影響人體的正常代謝，使面部色斑更加明顯。

體內(nèi)鹽分過多不僅會(huì)讓皮膚長(zhǎng)黑斑，還會(huì)加速皮膚衰老和皺紋！

鹽中的鈉離子和氯離子在維持水平衡中起著非常重要的作用。體內(nèi)鹽分過多會(huì)使體內(nèi)水分失衡，導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而導(dǎo)致皮膚腫脹老化，皺紋會(huì)隨著時(shí)間增加。

所以，仙女們要想凍住皮膚，每天鹽的攝入量不要超過6克。另外，多喝水，多喝水有助于皮膚排毒。(愛咸味的，先做！)

吃太咸不僅會(huì)讓你變丑，還會(huì)讓你變傻！

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會(huì)減少腦補(bǔ)的血流量，導(dǎo)致認(rèn)知功能障礙。飲食可以顯著降低小鼠大腦中的血流量，進(jìn)而導(dǎo)致認(rèn)知功能障礙。

它還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥、腎衰竭、高血壓！

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，兔喂高鹽飲食12個(gè)月后，骨密度降低50%。

鹽吃多了是腎病的第一病因，體內(nèi)鹽吃多了會(huì)增加腎臟的工作量。人如果長(zhǎng)期吃高鹽，最終會(huì)導(dǎo)致腎虛、腎衰竭、萎縮，以至于不能排出多余的鹽。

不僅如此，研究證實(shí)，吃太多鹽容易得高血壓。比如栗子，日本人平均每天吃鹽25克，高血壓人群占30 ~ 40%；生活在北極圈的愛斯基摩人每天吃的鹽不到5克，幾乎沒有人患高血壓。

當(dāng)然，鹽是人體必不可少的元素，對(duì)協(xié)調(diào)人體各器官的功能起著關(guān)鍵作用。導(dǎo)演不主張大家“戒鹽”。只有適量的鹽才能達(dá)到最好的效果。為了美觀和健康，需要嚴(yán)格控制每天的鹽量，最好選擇清淡的菜肴。

想要皮膚好，科學(xué)簡(jiǎn)單的方法就是多喝水，多喝水幫助皮膚排毒。因此，耐鹽性和糖化、抗氧化一樣，是冷凍老化和健康非常必要的措施。如果你想擁有比同齡人更好的面值和身材，不采取行動(dòng)是不可能摑槍的。

如果你想將近50+，還可以有一個(gè)凸起向后的身材，還有一個(gè)可以被吹彈破的皮膚。從今天開始告別高鹽高糖的食物！

自信的小仙女給了自己一個(gè)[贊] ~

走出去，讓更多人知道“重口味”的后果！