隨著新型冠狀病毒疫情的逐步好轉，大多數企業(yè)已經逐步恢復工作。隨著大量復工，人們每天戴口罩的時間越來越長，因此呼吸困難、頭暈、面部皮疹、面部皮膚損傷等問題層出不窮。那么，如何緩解這些“戴口罩的煩惱”，讓重返防疫工作的日子更輕松一些呢？

長期工作戴口罩的日子開始了，很多人遇到了“戴口罩的煩惱”。

麻煩1:面部皮膚凹陷、變黑、破損、出血等。

長時間戴口罩時皮膚組織的壓力和摩擦造成的機械損傷。

常見部位:顴骨、臉頰、耳后、鼻梁。

出了問題怎么辦？

選擇并佩戴合適尺寸和材料的口罩。

進入或離開人口不密集的地方，不要求佩戴N95口罩。這些面膜會收緊面部皮膚，容易造成傷害；

對于人比較固定的地方，可以選擇一次性醫(yī)用口罩，對皮膚壓力較??；

如果耳后皮膚損傷嚴重，可以選擇頭戴式口罩，減少對耳后皮膚的摩擦和壓力。

根據環(huán)境，減少戴口罩的時間。

在人員相對固定、人群不密集的地方，可以適當改變口罩的位置，減少局部壓力；

在環(huán)境衛(wèi)生條件的前提下，摘下口罩休息2 ~ 3小時，緩解局部皮膚壓力；

戴口罩前，在與口罩接觸的高壓部位涂抹潤膚劑，以減少刺激。

擔心2:面部皮膚出現紅斑、丘疹、瘙癢、蛻皮等過敏現象，或長痘等

接觸性皮炎是皮膚對口罩材料過敏或口罩質量不合格引起的。

如果長期持續(xù)佩戴，口罩內的濕氣會導致病菌滋生，刺激皮膚表面，引起過敏。

戴口罩期間化妝品堵塞毛孔，或者晚上皮膚清潔不到位。

痘痘也可能與作息不規(guī)律、飲食甜膩、情緒低落等因素有關。

出了問題怎么辦？

正規(guī)藥店和超市買正規(guī)口罩。

過敏體質的人佩戴前要了解面膜材料，避免過敏成分。

口罩濕了，及時更換口罩。

一次性醫(yī)用口罩使用后丟棄。如果沒有更換口罩，可以將口罩掛在通風的地方，以備下次使用。

戴口罩期間盡量不化妝，或者只化淡妝，晚上小心卸妝，以免妝渣堵塞毛孔。

復工后要盡快調整規(guī)律作息，飲食清淡易消化，忌甜食油膩，保持積極樂觀的心態(tài)。

如果是頑固的面部問題，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，遵醫(yī)囑服藥。

擔心3:輕度缺氧如窒息、頭暈、胸悶

可能是口罩透氣性差，口罩材質不合格，佩戴方法不當造成的。

出了問題怎么辦？

建議在正規(guī)超市或藥店購買正規(guī)口罩。

根據你的環(huán)境和身體狀況選擇合適的口罩并正確佩戴。

心肺功能差的人建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，但一般不建議使用N95口罩。長期佩戴N95口罩會加重胸悶、憋氣等不適。

在疫情控制較好的階段，一般公眾出入低風險場所可以選擇一次性醫(yī)用口罩。如果需要進出人多的地方，比如公交、超市等。，心功能正常的人可以戴N95口罩，但要避免太緊，正確佩戴。

如果摘下口罩不能緩解呼吸困難、頭暈、胸悶等癥狀，建議及時就醫(yī)，查明原因，就醫(yī)時做好個人防護。

除了戴口罩，保持良好的衛(wèi)生習慣也很重要。

最近新型冠狀病毒疫情趨于平緩，世界衛(wèi)生組織也表示中國疫情已經結束。我相信很多有“戴口罩的煩惱”的人都抑制不住摘口罩的心，但不要擔心，很多在抗擊“疫情”第一線苦苦掙扎的專家呼吁我們繼續(xù)戴口罩，不要匆忙摘下。此外，專家表示，就目前情況來看，除了戴口罩，最重要的是保持良好的衛(wèi)生習慣，勤洗手，保持雙手清潔，避免出入人群密集的場所等。只有這樣，才能有效降低病毒傳播的風險，最終贏得戰(zhàn)爭。