最近魏米壽接待了很多需要減肥的客戶。當(dāng)魏米壽談到健康合理的飲食時(shí)，大多數(shù)人首先想到的是減肥是魏米壽健康飲食帶來的巨大效果，而不是魏米壽產(chǎn)品帶來的減肥效果。

只有蜂蜜瘦一直提倡健康減肥。同樣，食譜是根據(jù)人體所需的健康和營(yíng)養(yǎng)來平衡的，不會(huì)對(duì)身體造成傷害。但是如果不是按照食譜用蜂蜜瘦減肥，一定要注意。注意減肥不會(huì)胖！

為什么不只用蜂蜜減肥，只用健康食譜減肥而不用發(fā)胖？首先看健康減肥的原理。

胃脘痛是將純中藥敷于神闕穴(肚臍)，從益氣健脾、化痰等入手。，通過益瀉健脾，活血行氣，調(diào)節(jié)臟腑和內(nèi)分泌，使身體的氣血運(yùn)行更好，清除體內(nèi)多余的水分和體內(nèi)積累的代謝廢物和毒素，加速新陳代謝，分解體內(nèi)多余的脂肪，恢復(fù)體內(nèi)的能量代謝，從而達(dá)到健康減肥的目的。

人體是智能能源銀行。越吃越會(huì)儲(chǔ)存(轉(zhuǎn)化成脂肪)；吸收少了，會(huì)減少消耗(基礎(chǔ)代謝率降低)，也可能減少器官維護(hù)和免疫的“支出”。

也就是說，肥胖的人可以幫助你調(diào)整身體機(jī)能恢復(fù)正常，而不僅僅是靠蜂蜜變瘦，輕率地使用只靠蜂蜜的健康飲食會(huì)降低你現(xiàn)有的新陳代謝，導(dǎo)致更多的熱量積累，導(dǎo)致越來越胖的情況。

許多肥胖的人對(duì)減肥有誤解。他們認(rèn)為合理健康的飲食就是節(jié)食，這對(duì)他們的健康是不健康的，但事實(shí)并非如此。

合理的飲食控制是一種健康的治療，它依靠對(duì)食物的調(diào)節(jié)和選擇性消費(fèi)來達(dá)到健康飲食的效果。

事實(shí)上，每個(gè)人都應(yīng)該合理適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍?。油性、涼性、辛辣食物?yīng)盡量少吃或不吃。

真正的節(jié)食是在一定時(shí)間內(nèi)不吃任何食物，只攝入適量的飲用水。在身體正常的情況下，節(jié)食對(duì)身體的傷害很大，只有在發(fā)病或特殊時(shí)期，才可以用節(jié)食配合治療。

前面說過，為什么不用蜂蜜減肥，用食譜增肥？原因是減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，而不是在改變身體的適應(yīng)之前就貿(mào)然改變飲食習(xí)慣。

舉個(gè)例子，假設(shè)一個(gè)胖子一天要攝入3000大卡的熱量，他的支出也是3000大卡，但是他覺得自己太胖了，想減肥，于是他讀了一個(gè)只有蜂蜜和瘦的健康飲食，每天只攝入1300大卡左右，于是身體開始根據(jù)你的攝入非常明智地控制每天的支出，把平時(shí)的消耗控制在1300大卡以下。慢慢的，你的新陳代謝降低，導(dǎo)致攝入超過消耗，使原本

想減肥，除了控制熱量攝入，還要提高基礎(chǔ)代謝率。只有這樣，你的身體才能燃燒脂肪提供能量，達(dá)到減肥的效果。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織出版的《熱量和蛋白質(zhì)攝入》一書，一個(gè)健康的成年女性每天需要攝入1800 ~ 1900卡路里，而男性則需要1980 ~ 2340卡路里。其中，蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)為人體每日所需熱量的10% ~ 15%；碳水化合物攝入量應(yīng)不低于人體每日所需熱量的55%；脂肪攝入量不應(yīng)超過每日熱量需求的30%。此外，鹽的日攝入量不應(yīng)超過6克，膳食纖維的日攝入量不應(yīng)少于16克。

看到這里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)攝入是達(dá)標(biāo)的，但每日攝入標(biāo)準(zhǔn)更低。是否違背健康減肥？會(huì)反彈嗎？

唯蜜而瘦，其實(shí)并不反對(duì)，也不會(huì)反彈。

第一，人體生理學(xué)每天只需要1000卡路里的食物就可以安全有效地運(yùn)作。之所以低于正常攝入的500 ~ 1000卡路里，是因?yàn)樗挥蟹涿酆褪?，并且通過純中藥外敷，沒有任何副作用，加上自身獨(dú)特的穴位按摩手法，可以逐漸充分燃燒體內(nèi)多余的脂肪，健康減肥。

第二，當(dāng)你涂抹蜂蜜和瘦肉達(dá)到健康體重的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，你的新陳代謝(消耗和攝入)是正常的。正常飲食，身體會(huì)入不敷出，自然不會(huì)反彈。

三、健康飲食指南主要是選擇健康營(yíng)養(yǎng)的低熱量食物，讓你逐漸養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，終身受益，因?yàn)闇p肥是一個(gè)改變生活習(xí)慣的過程，只有改變生活習(xí)慣才能減肥。

在只有蜜和瘦的眼里，其實(shí)沒有減肥失敗，只有自暴自棄。真正的健康之道不是尋求減去表面數(shù)字，而是消除肥胖的原因，改善新陳代謝，加快身體循環(huán)，然后在營(yíng)養(yǎng)均衡的健康飲食指導(dǎo)下減少熱量攝入，最終消除脂肪，否則你會(huì)在減肥的路上越來越胖。

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