昨天了解到情緒粒度要細(xì)，這樣才能更好的解決情緒問題。今天早上，我試著量化自己現(xiàn)在的情緒，并清晰地認(rèn)識到:不耐煩，孩子和別人沒有做我期望的事情，我有點(diǎn)沮喪，失去控制后發(fā)脾氣，我不確定未來會發(fā)生什么，我敞開心扉，不預(yù)設(shè)我的工作。

如果你想搶未來，肚子疼，撓心，糾結(jié)，得不到自己想要和期待的東西后的煩惱，對未來的不確定，一個孩子能按照他的想法去做嗎？

有一些不做事的焦慮和焦慮——上節(jié)課還沒整理完筆記，這次又要去上課，還要出去幾天，擔(dān)心家里的孩子。

中午參加完沙龍，這些煩人的情緒被伙伴們的分享和群聊沖淡了。當(dāng)我撫平了情緒，開始一步一步的做事，雖然很慢，但是做就是了！

活在當(dāng)下，做好當(dāng)下。

暑假那天腦子一熱，把火車臥鋪票換成火車票+航班。我比火車時間晚一個小時到達(dá)桂林。我還是不知道航班會不會晚點(diǎn)。自從換了第二個出行計劃，每天都在腦子里糾結(jié)，后悔一勞永逸的換了臥鋪票，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不知道過程中坐火車方便嗎？

后來有一次我豁出去了:已經(jīng)是這樣了，換票難，退票不劃算。我只是接受我當(dāng)時做的決定，并為此付出代價！其實(shí)一切都是一種體驗(yàn)?zāi)Ｊ健，F(xiàn)在在自己選擇的火車上，感覺晚上下火車，早起去機(jī)場都是體驗(yàn)。

我告訴自己不要苛責(zé)自己，要尊重自己當(dāng)時的想法。也許我在這次旅行中有了一次獨(dú)特而美好的經(jīng)歷。

今天我體會到，當(dāng)我為某件事焦慮的時候，我現(xiàn)在需要靜下心來，行動是治愈焦慮的良藥。忙碌了一個上午，睡了個午覺，下午終于休息了。

剛拿出一本書沒看幾行，辦公室兩個女人就開始說話。從童年的歡樂到小小的分離，主題是他們的生活每天都圍繞著孩子。一旦孩子不在，就覺得兩個人在盯著對方，無話可說。他們也覺得孤獨(dú)、寂寞、無聊。

然后用情感總結(jié)，這就是生活，然后拿出我父母的例子來證明。在中國，這應(yīng)該是最常見的對話，但現(xiàn)在，我不想?yún)⑴c其中。對他們來說，愛自己還是一個自私的詞。有自尊心的女人在她們眼里還是不一樣的。

我的愛不會比任何母親少，但我意識到孩子是我生命的一部分，我的丈夫也是我生命的一部分。只有我自己才是我生命中永恒的主角。我會支持自己成長，我相信這是對自己和身邊人最好的方式。