3月21日是第18個(gè)世界睡眠日，今年的主題是“規(guī)律睡眠，健康睡眠”。今天上午，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)在清華大學(xué)舉行了“2018世界睡眠日新聞發(fā)布會(huì)暨全國大型免費(fèi)門診活動(dòng)啟動(dòng)儀式”。中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)主席葉靜英教授代表醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)向媒體發(fā)布相關(guān)研究報(bào)告。

其中，針對全國20多個(gè)省份的“2018年中國90后青年睡眠指數(shù)研究”顯示，31.1%的人屬于“晚睡晚起”的習(xí)慣，只有17.5%的人能保持早睡早起，近三分之一的人在上午9點(diǎn)后起床..

根據(jù)這項(xiàng)研究，90后的平均睡眠時(shí)間為66.26，普遍較差，呈現(xiàn)出“輾轉(zhuǎn)反側(cè)安詳入睡”的狀態(tài)?！翱嗨闭?9.6%，“煩躁睡”占33.3%，“失眠”占12.2%，“舒適睡”占19.4%，只有5.1%的睡眠處于“甜睡”狀態(tài)。

葉靜英指出，作為年輕人，他們每天應(yīng)該有8 ~ 9小時(shí)的睡眠。而被調(diào)查的90后平均睡眠時(shí)間為7.5小時(shí)，低于健康睡眠時(shí)間，超過60%的受訪者覺得睡眠時(shí)間不足。此外，研究還顯示，30.9%的人需要30分鐘以上的睡眠時(shí)間，0.9%的人需要藥物幫助睡眠。

根據(jù)很多年輕人熬夜的習(xí)慣，安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師陳桂海指出，被動(dòng)打破睡眠節(jié)奏的習(xí)慣會(huì)對身體產(chǎn)生不良影響，即使現(xiàn)在不覺得身體不適，仍然存在潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)，所以年輕人需要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

那么如何確認(rèn)失眠需要藥物治療呢？中國科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長、中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)委員會(huì)常委盧琳指出，如果睡眠時(shí)間充足，但仍然不能正常睡眠，而且持續(xù)一段時(shí)間，那么你可能會(huì)失眠。對于相關(guān)疾病，你需要尋求醫(yī)生的幫助。但如果加班，倒班，暫時(shí)失眠，等外界壓力過去了，可以恢復(fù)正常睡眠。這不是病，也不用去醫(yī)院。

北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任孫在3月17日舉行的北京睡眠峰會(huì)上指出，一項(xiàng)對722名受試者的調(diào)查顯示，與沒有失眠的人相比，失眠患者患抑郁癥和焦慮癥的風(fēng)險(xiǎn)分別是沒有失眠的人的9.82倍和17.35倍。失眠和抑郁/焦慮是相互的危險(xiǎn)因素。越失眠越抑郁/焦慮，反之亦然。

現(xiàn)在很多失眠患者在接受藥物治療的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)擔(dān)心吸毒成癮。孫指出，患者在服用精神藥品時(shí)，既不能“濫用”，也不能“怕用”，而是要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用，基本上不會(huì)出現(xiàn)成癮問題。