雌激素對女性非常重要，關(guān)系到女性卵巢和子宮的健康。但是隨著年齡的增長和飲食的不良，體內(nèi)的雌激素越來越低，雌激素過低會(huì)引起各種女性健康問題。雌激素低對女性危害很大，那么雌激素低的癥狀是什么呢？

1.潮熱

沒有任何誘因，熱量迅速從胸部擴(kuò)散到面部和上肢，有時(shí)伴有心悸和出汗。其他女性主要是夜間潮熱，經(jīng)常半夜醒來渾身冒汗。潮熱盜汗是雌激素缺乏導(dǎo)致血管收縮舒張無政府狀態(tài)。

2、腰酸背痛

雌激素低也會(huì)導(dǎo)致女性朋友腰酸背痛。疼痛會(huì)沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，平躺或坐著時(shí)會(huì)減輕，直立或長時(shí)間站立時(shí)加重，白天輕，夜間和清晨醒來時(shí)加重，彎腰、鍛煉肌肉、咳嗽、排便用力時(shí)加重。

3.皮膚暗沉

月經(jīng)前幾天和來月經(jīng)的時(shí)候，女性朋友的皮膚會(huì)出現(xiàn)干燥、暗沉、缺乏光澤，甚至小皺紋也會(huì)變得更加明顯。此時(shí)體內(nèi)雌激素最少。

一般來說，建議用中藥調(diào)理。中醫(yī)的內(nèi)調(diào)理比較好。也可以用諾雅美膠囊補(bǔ)充雌激素，也可以通過日常常用成分補(bǔ)充。那么吃雌激素最快的方法是什么呢？

由天然食物補(bǔ)充:豆類、蔬菜、水果、肉類、蛋類等。豆類所含的植物異黃酮可以補(bǔ)充女性雌激素的不足，使身體重新進(jìn)入平衡狀態(tài)。當(dāng)然也可以通過植物雌激素來調(diào)節(jié)。只是慢而已。

1.多吃大豆、黑豆、豆制品，可以平衡體內(nèi)雌激素。當(dāng)體內(nèi)雌激素過低時(shí)，黑豆、大豆或豆制品會(huì)增加。

2.每天服用維生素E膠囊也可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

3.長期每天吃1杯牛奶和500克魚，可以起到調(diào)節(jié)雌激素平衡的作用。有條件的話可以用諾雅美膠囊，里面有名貴的中草藥，見效快。

4海帶、海苔等海藻類食物不容忽視。食物纖維已被列為人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。每天吃40克以上的食物纖維，減少20%的脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。大豆和豆制品也含有異黃酮，可以平衡雌激素。牛奶和魚等。

如果女性每天吃1杯牛奶和500克魚，長期堅(jiān)持可以起到調(diào)節(jié)雌激素平衡的作用。多吃含有植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、茴香、葵花籽和洋蔥。

雌激素是女性體內(nèi)不可缺少的雌激素。雌激素的缺乏不僅會(huì)使女性過早出現(xiàn)，還會(huì)使她們比同齡人更早進(jìn)入更年期。更嚴(yán)重的是，如果雌激素不足，也可能影響他們的生育能力。所以雌激素不足的女性一定要注意及時(shí)補(bǔ)充。