橘子與橙子作為生活中常見的水果，雖然長得有點像，但是營養(yǎng)價值有很大的區(qū)別。

先看一下橘子的營養(yǎng)價值：

1、橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。

2、橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇。

3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉。

4、在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

除了以上這些營養(yǎng)成分，還有磷、維生素B1、維生素B2等，正是因為有著這此天然的成分在里面，所以說它對美容、消除疲勞、降血壓、加強毛細血管韌性以及阻止致癌物細胞等功效。

橙子的營養(yǎng)價值：

1、橙子中所富含的維生素對于增強機體抵抗力、提高毛細血管彈性以及降低血液中的膽固醇有著明顯的作用。所以說患有高脂血癥、高血壓、動脈硬化等病癥的患者可以經常吃一些橙子，對身體是非常有益的。

2、橙子中富含纖維素和果膠物質，它們能夠刺激腸道蠕動，對于清腸通便以及排出體內的有害物質有著明顯的作用。

3、橙子中含量豐富的維生素C和維生素P，能增強毛細血管的彈性，防止微血管出血，降低血液中膽固醇的含量。預防膽結石和心臟病。橙子中的維生素C可抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸，減少膽結石的發(fā)生。

4、橙子口味酸甜，具有疏肝理氣、健胃祛痰、通乳止嘔等功效，非常適合孕媽媽食用。

5、橙子富含維生素C，還含有其他抗氧化物質，能提高身體免疫力，并有助于脂溶性有害物質排出體外。

雖有可觀的營養(yǎng)價值，但每天不可以食用太多哦。最后，感謝您的閱讀，希望會對您有一些幫助，謝謝。。