大家都知道，要想減肥，一定要少吃，健康飲食。飲食與體型密切相關(guān)。不良的飲食習(xí)慣很容易導(dǎo)致肥胖。只有合理健康的飲食習(xí)慣才能塑造完美的身材。那么，什么是健康的飲食習(xí)慣呢？什么食物不能吃？怎么吃才能減肥？你不能吃這些食物來減肥。不要吃四種高脂肪食物。1.油條是北京的特色食品，也是人們喜愛的早餐。一根油條配一碗豆?jié){或豆腐，很好吃。但是油條被稱為“中式薯?xiàng)l”，從中我們可以看出油條的熱量很高，一根油條大約有220卡路里，含有大量的脂肪。2、一根香腸可以產(chǎn)生一定量的脂肪，大約一根香腸含有250卡路里，相當(dāng)于一個(gè)漢堡或一碗白米。另外，臘肉的脂肪含量不低，烤腸的脂肪含量和鈉含量也高，還含有硝酸鹽。如果你吃得太多，就會(huì)導(dǎo)致癌癥。3.方便面許多忙于工作的人喜歡用方便面來充饑。方便面雖然方便、快捷、美味，但是脂肪含量很高，因?yàn)榉奖忝媸怯驼ǖ?，調(diào)料包里含有大量味精，所以盡量少吃方便面。如果你很喜歡方便面，或者有必要的話，選擇非油炸食品，比如通心粉、方便面或者粉絲。4.薯?xiàng)l薯?xiàng)l是國外很受歡迎的快餐，屬于碳水化合物食品。他們沒有太多的脂肪，但油炸后就不一樣了。大約一小包薯?xiàng)l含有220卡路里和12克脂肪，類似于一個(gè)漢堡的熱量。所以，再吃這種外國快餐，建議只點(diǎn)一杯汽水和一個(gè)漢堡。
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