經(jīng)常洗頭會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎？醫(yī)生說的是實(shí)話！到底是真是假？

俗話說“頭能破，發(fā)型不能亂”，可見發(fā)型對(duì)一個(gè)人形象的重要性。從70歲到80歲到90歲，越來越多的人開始關(guān)注脫發(fā)問題。每次看著從地上掉下來的頭發(fā)，枕頭，梳子，都擔(dān)心自己有一天會(huì)禿頂。接下來杏林君給大家講講脫發(fā)的問題。

如何判斷自己脫發(fā)是否正常？

正常情況下，正常人每天會(huì)掉100根左右的頭發(fā)。

用手輕輕抓一撮頭發(fā)，輕輕拉扯，在頭皮不同部位重復(fù)5 ~ 6次。

如果一次只有1 ~ 2根頭發(fā)脫落，說明頭發(fā)基本正常，粗略估計(jì)每天自然脫發(fā)的數(shù)量不到100根。

如果每次掉毛超過3根，說明每天自然掉毛可能超過100根。

經(jīng)常洗頭會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎？

事實(shí):洗頭本身不會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

如果發(fā)現(xiàn)自己洗頭的時(shí)候掉了很多頭發(fā)，可能是因?yàn)榧に?、?nèi)分泌、精神因素等原因，頭發(fā)處于“等著掉”的狀態(tài)。即使不洗頭，頭發(fā)也會(huì)自然脫落。

但是，以下不正確的洗發(fā)習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致脫發(fā):

1.洗發(fā)水太刺激，洗的不徹底。洗發(fā)水有殘留物。洗發(fā)水是一種堿性洗滌劑，可以刺激頭皮細(xì)胞。如果洗發(fā)水直接倒在頭皮上或者沒有徹底清潔，很容易造成脫發(fā)和皮炎。

2.洗頭的時(shí)候太用力撓頭皮。我們的頭部皮膚很脆弱。如果我們用力撓頭發(fā)，很容易損傷頭皮，引起頭皮感染，破壞頭皮表面的毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)。

3.水溫太高。洗頭時(shí)水溫過高，會(huì)損傷鱗片和頭皮。建議洗頭時(shí)水溫控制在38℃-40℃之間。

哪些行為會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)？

1、經(jīng)常熬夜。

中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精，榮華在毛”，而“肝藏血，毛除血”。經(jīng)常熬夜，生活不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致肝腎虧損，脫發(fā)。

一項(xiàng)調(diào)查顯示，經(jīng)常熬夜的人比那些按時(shí)休息的人脫發(fā)更嚴(yán)重。長(zhǎng)期的壓力、焦慮和疲勞使睡眠質(zhì)量變差，加劇脫發(fā)現(xiàn)象。

2.頻繁的壓力和抑郁。

中醫(yī)認(rèn)為肝郁氣滯會(huì)導(dǎo)致血流不暢。瘀血不去，新血不生，所以血不能滋養(yǎng)頭發(fā)，導(dǎo)致脫發(fā)。

神經(jīng)緊張、抑郁或嚴(yán)重失眠都會(huì)引起神經(jīng)功能障礙，毛細(xì)血管不斷萎縮，毛囊得不到足夠的血液供應(yīng)，頭皮位于人體頂部，容易脫發(fā)。

3.抽煙喝酒。調(diào)查顯示，吸煙或酒精刺激都會(huì)對(duì)毛囊造成一定的損傷，影響頭皮血液循環(huán)，導(dǎo)致體內(nèi)雄激素增加，最終導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象。

4.過度節(jié)食減肥。

中醫(yī)認(rèn)為氣血不足，生化不足，頭部經(jīng)絡(luò)得不到榮耀，頭發(fā)必然脫落。

過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)不均衡，使頭皮中的毛囊無法獲得充足均衡的營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)無法健康生長(zhǎng)，導(dǎo)致脫發(fā)。

5、經(jīng)常辛辣油膩刺激性食物。

吃辛辣刺激性食物，往往傷脾胃，有助于濕熱。濕熱會(huì)腐蝕發(fā)根，造成脫發(fā)。

如果飲食過于油膩刺激，會(huì)增加皮脂腺的分泌，堵塞頭部毛囊口，導(dǎo)致毛囊營(yíng)養(yǎng)下降，逐漸萎縮，最后容易導(dǎo)致脫發(fā)。

6.脫發(fā)與頻繁使用吹風(fēng)機(jī)有關(guān)。

雖然使用吹風(fēng)機(jī)對(duì)頭皮和毛囊影響不大，但使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)溫度不宜過高。建議使用低檔熱風(fēng)，保持20 cm左右的距離。

7.扎馬尾的時(shí)候，橡皮筋太緊了。

長(zhǎng)期扎馬尾辮橡皮筋過緊，可能會(huì)使毛囊周圍微循環(huán)減少，長(zhǎng)此以往，還可能導(dǎo)致脫發(fā)，無法愈合。