今年春節(jié)期間，江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院門診接診量排名第一的是骨傷科。醫(yī)生表示，患者們大多是因為坐姿、睡姿有誤或長期低頭玩手機等導(dǎo)致脊椎錯位，才引起各處疼痛。

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看手機姿勢不對，后果很嚴重

頸部在活動時，兩塊椎骨會出現(xiàn)各種角度的開合，頸椎間盤就會配合椎骨來變換形狀，日積月累，會造成勞損和壓迫。

平躺看手機——頸椎吃不消

我們的頸椎都會有一定程度的前弓。平躺著看手機易造成頸曲反張，頸椎長時間被牽拉，引起頸肩部軟組織肌張力過高，誘發(fā)小關(guān)節(jié)紊亂及寰樞關(guān)節(jié)失穩(wěn)，頸椎曲線前凸逐漸減少、變直，甚至反弓，造成一系列不適，如頸部及肩背部酸痛發(fā)緊、手指麻木、頭暈、頭痛等。尤其是若躺在較高的枕頭上，頭部仍然是前屈的，下位頸椎受力仍會增加，加速頸椎退變。

無論平躺還是側(cè)躺看手機，手臂與肩部的肌肉處于緊張的超伸狀態(tài)，長時間這樣做，容易引起局部肌肉緊張，肩頸肩部軟組織勞損，關(guān)節(jié)壓力增大，手部肩部頸部感到酸痛，甚至出現(xiàn)“手機脖”，即頸部筋膜勞損發(fā)炎，出現(xiàn)脖子痛、僵硬，還伴有頭暈。

側(cè)躺看手機——隱患也不少

與平躺看手機類似，側(cè)躺看手機也有許多健康隱患。若長期側(cè)身躺著看手機，易因頸椎兩側(cè)受力不平衡，進而導(dǎo)致頸椎胸椎小關(guān)節(jié)紊亂，頸曲變形。簡單來說，就是易造成頸椎負重增大，患頸椎病的風(fēng)險明顯增高。

平躺看手機不僅頸椎會感覺到不適，眼球也會受到壓迫。尤其在黑暗下躺著看手機，長時間會感覺頭頸部酸痛，影像重疊，眼球因供血不足而導(dǎo)致膨脹感。同時，屏幕光線會導(dǎo)致褪黑素分泌減少，影響睡眠。

半臥位看手機——容易腰肌勞損

半臥位看手機時，若腰背部懸空，失去支撐的腰椎將受到幾乎全部的上半身的力量壓迫。長此以往，易導(dǎo)致腰肌勞損，甚至腰椎間盤突出等問題。

趴著看手機——影響血液循環(huán)

趴著看手機也是不可取的。除非趴在有洞的按摩床上。長時間趴著看手機會阻礙手部、腦部的血液循環(huán)，甚至?xí)?dǎo)致頸椎以上缺血。