研究方向:中長跑、體能康復(fù)

股四頭肌分為股內(nèi)側(cè)肌、股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌和股直肌。股四頭肌的肌力張力和股四頭肌與附近肌肉的平衡是造成損傷、功能障礙和活動范圍受限的重要原因，如股后肌勞損、髕腱炎、骨盆錯位等。要了解田徑項目的損傷和跑步的運(yùn)動模式，需要扎實掌握運(yùn)動人體科學(xué)，腳踏實地地學(xué)習(xí)。

股四頭肌的結(jié)構(gòu):

股外側(cè)肌:起于大轉(zhuǎn)子和股骨粗側(cè)唇，止于髕基，經(jīng)髕韌帶止于脛骨結(jié)節(jié)；

介體股肌:始于股骨干前外側(cè)，止于髕韌帶止于脛骨結(jié)節(jié)；

股骨內(nèi)側(cè)肌:起于股骨粗隆間線和股骨粗隆線內(nèi)側(cè)唇，止于髕骨基部，以髕韌帶止于脛骨結(jié)節(jié)；

股直肌:起于髂前下棘和髖臼上方的髖骨，止于髕骨基底，通過髕韌帶止于脛骨結(jié)節(jié)

股四頭肌的功能:

結(jié)構(gòu)影響功能，功能反作用于結(jié)構(gòu)。從結(jié)構(gòu)上看，股內(nèi)側(cè)、股內(nèi)側(cè)、股外側(cè)肌為單關(guān)節(jié)肌，股直肌為雙關(guān)節(jié)肌。股四頭肌乍一看似乎只有髖屈曲和膝伸(股內(nèi)側(cè)、內(nèi)側(cè)、外側(cè)和直肌可以伸膝，股直肌可以屈髖)。但當(dāng)我們深入挖掘，股四頭肌的功能以及這些功能背后的意義可以不止于此。

(1)股四頭肌對髕骨施加不同的拉力，影響髕骨的運(yùn)動方向。髕骨的運(yùn)動方向進(jìn)一步影響髕腱不同部位的張力，與髕腱損傷的部位有關(guān)。

(2)股四頭肌與股后肌的肌力平衡會影響股后肌的功能。如果股四頭肌肌力太強(qiáng)，會抑制股后肌的功能。股四頭肌可以抑制屈膝能力。我之前處理過一個運(yùn)動員股后肌勞損急性期，因為這個階段的股后肌要采用制動原理。于是選擇運(yùn)動員松解股四頭肌，運(yùn)動員當(dāng)場感覺有明顯改善。

(3)通過筋膜的影響，股內(nèi)側(cè)肌與內(nèi)收肌的激活程度有關(guān)。股外側(cè)肌與髂脛束的激活程度有關(guān)。所以從這個角度來說，股內(nèi)外側(cè)肌雖然沒有髖內(nèi)收外展的功能，但是可以輔助髖內(nèi)收外展。

(4)股直肌有兩個起點，一個附著于髂前下棘，一個附著于髖臼。所以股直肌在接近固定收縮時可以做屈髖、伸膝；股直肌在距離固定收縮時可以使骨盆前傾。它在髖臼上方的附著點使股直肌也穩(wěn)定了髖關(guān)節(jié)。股直肌、股后肌群和臀肌之間的肌力平衡是導(dǎo)致骨盆前傾/后傾的主要原因之一。

(5)許多田徑運(yùn)動員的股直肌近端或縫匠肌近端疼痛?？赡艿脑蛑皇枪芍奔『涂p匠肌都具有屈髖功能，但人體主要的屈髖肌肉是髂腰肌。如果髂腰肌過緊，由于肌力不足而使其功能受到抑制，就會對股直肌和縫匠肌造成損傷。

股四頭肌的結(jié)構(gòu)和功能視頻；