不要讓“考試第一”成為孩子的價(jià)值追求。好的心理作用是趨利避害，壞的心理作用是趨利避害。處于豆蔻年華的丁小如，面臨著應(yīng)試教育的巨大壓力。她非但沒(méi)有消極抵抗，反而沉迷于考試，仿佛被惡魔控制。這是對(duì)心理功能的嚴(yán)重?fù)p害。幸運(yùn)的是，她被及時(shí)發(fā)現(xiàn)并得到了有效的心理咨詢，否則她會(huì)為了考試犧牲自己一生的幸福和快樂(lè)。

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“校長(zhǎng)姐姐”患有“考試成癮”

一個(gè)周六的下午，一個(gè)漂亮文靜的女生來(lái)到心理咨詢室，怯生生地問(wèn):“老師，我能問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題嗎？”她的聲音太小了，我?guī)缀趼?tīng)不清楚。我熱情地回應(yīng)她說(shuō):“當(dāng)然！有什么需要我?guī)兔Φ膯幔俊?/p>

她叫丁小如，是一名高一學(xué)生。她說(shuō)月考剛過(guò)幾天，就盼著考試了。如果幾天不考，她會(huì)覺(jué)得煩躁，空空虛。而且這次月考，她考了班里第六名，覺(jué)得自己很失敗。她以前每次都是班里第一。

我和小茹聊了一個(gè)小時(shí)，然后打電話給她媽媽和班主任了解了一些情況。據(jù)我判斷，小茹“考試成癮”。

班主任說(shuō)，小如學(xué)習(xí)很努力，注意使用有效的學(xué)習(xí)方法。她經(jīng)常拿班級(jí)第一，但她對(duì)此很不滿意，經(jīng)常發(fā)誓要拿全年級(jí)第一，甚至全市第一。聽(tīng)說(shuō)同學(xué)給她起了個(gè)外號(hào)叫“學(xué)霸姐”。我媽說(shuō):“小茹從小就喜歡看書學(xué)習(xí)，尤其是中考之前。她每天晚上早上1點(diǎn)學(xué)習(xí)，早上5點(diǎn)起床讀英語(yǔ)。我勸她注意休息，但勸也沒(méi)用。她太愛(ài)學(xué)習(xí)了。如果她不這樣做，她會(huì)非常焦慮。孩子愛(ài)學(xué)習(xí)是好事，三年級(jí)學(xué)習(xí)緊張也很正常，所以我不太在意孩子做什么。沒(méi)想到她上了高一之后還這么努力。中考后她連假期都沒(méi)出去玩。她說(shuō)她想在假期里‘先飛快’，學(xué)好高一的知識(shí)，保證在學(xué)校取得好成績(jī)。當(dāng)時(shí)想帶她去看心理醫(yī)生，她爸說(shuō)人家擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)不好。他們?cè)趺茨芤驗(yàn)楹⒆訍?ài)學(xué)習(xí)而找醫(yī)生呢？所以我也放棄了這個(gè)想法，但是沒(méi)想到孩子越學(xué)越入迷。到了高一以后，她要求自己每天把所有的時(shí)間都花在學(xué)習(xí)上，在放學(xué)的路上和同學(xué)交流的也是學(xué)習(xí)問(wèn)題。她只和學(xué)習(xí)比她好的同學(xué)交朋友，不是為了互相幫助，而是為了了解別人的學(xué)習(xí)方法，努力超越別人?，F(xiàn)在她在學(xué)習(xí)上幾乎處于興奮狀態(tài)，連走路吃飯上廁所都不想浪費(fèi)時(shí)間。她口袋里有速記本，不是背英語(yǔ)單詞就是背公式和定理。她的身體越來(lái)越瘦。我真的很害怕有一天她會(huì)崩潰，但我不能阻止她學(xué)習(xí)！”

可以認(rèn)識(shí)到，小茹的母親一直對(duì)女兒的過(guò)度學(xué)習(xí)行為保持警惕，但沒(méi)想到女兒卻患上了“考試成癮”。

小茹告訴我，她現(xiàn)在覺(jué)得人生的意義在于學(xué)習(xí)和考試，生存的價(jià)值在于考試取得好成績(jī)，贏得家長(zhǎng)和老師的贊揚(yáng)和同學(xué)的羨慕。沒(méi)有考試，你會(huì)覺(jué)得人生灰暗，空空虛無(wú)聊，你會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)有存在的價(jià)值。

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過(guò)多的獎(jiǎng)勵(lì)讓女兒們“無(wú)法控制自己的表現(xiàn)”

為了緩解小茹的焦慮、煩躁等不良情緒，首先要搞清楚她到底患了什么病

“考試上癮”的原因。這一次，我認(rèn)識(shí)了小茹媽，更多地了解了她的成長(zhǎng)過(guò)程。通過(guò)很多事件的證實(shí)，最終發(fā)現(xiàn)小茹是因?yàn)楦改甘褂昧瞬徽５莫?jiǎng)懲手段才沉迷于考試的。換句話說(shuō)，她的父母用“過(guò)度獎(jiǎng)勵(lì)”讓她一步步陷入了考試成癮的怪圈。

小茹的父親是電力公司的普通維修工，母親是郵局的臨時(shí)工。夫妻雙方文化水平都不高，所以對(duì)聰明的女兒寄予厚望。自從入學(xué)后，小茹在家什么都不用做。她唯一的“任務(wù)”就是取得好成績(jī)。當(dāng)她取得好成績(jī)時(shí)，她的父母會(huì)給她各種獎(jiǎng)勵(lì)。不僅如此，小茹的好成績(jī)才是維系這個(gè)家最重要的支柱。她爸媽關(guān)系不好，經(jīng)常吵架離婚，但只要小茹成績(jī)提高，他們就會(huì)變得很幸福，至少一段時(shí)間是這樣。相反，如果小茹的成績(jī)一直走在原地，甚至倒退，爸爸媽媽的關(guān)系就會(huì)惡化。

在這種雙重壓力下，小茹不僅要為自己好好學(xué)習(xí)，還要好好學(xué)習(xí)，維護(hù)父母之間的關(guān)系。所以她有很強(qiáng)的憂患意識(shí)。但是，她的成績(jī)已經(jīng)足夠優(yōu)秀了。為了在班上名列前茅，她已經(jīng)盡力了。提高有多容易？所以，她只能用時(shí)間去競(jìng)爭(zhēng)。

小茹“考試成癮”的關(guān)鍵原因是，考試能給她帶來(lái)快樂(lè)、自信和控制力。對(duì)小茹來(lái)說(shuō)，如果成績(jī)好，可以隨意得到自己想要的一切，讓她成為家庭的“救世主”，對(duì)她來(lái)說(shuō)是一種“過(guò)分的獎(jiǎng)勵(lì)”。

通過(guò)咨詢，我也了解到小茹的父母在她八個(gè)月大的時(shí)候因?yàn)樗τ谥\生把她送給了她的奶奶，直到她六歲上小學(xué)才帶著小茹到處走。所以小茹安全感差，尤其是和母親的母嬰依戀關(guān)系差。她常常有一種被拋棄的恐懼，良好的學(xué)習(xí)成績(jī)是消除恐懼，增強(qiáng)安全感的唯一途徑。同時(shí)，通過(guò)取得良好的學(xué)習(xí)成績(jī)，她可以幫助父母維持一個(gè)完整的家庭，這給了她一種掌握家庭情況的滿足感和成就感。這種能主宰家庭命運(yùn)的“控制感”，是一種強(qiáng)烈的心理動(dòng)力，容易形成心理慣性，這讓她把學(xué)習(xí)成績(jī)放在第一位。所以，不難理解，小如對(duì)考試上癮。

同時(shí)，小如的父母把考試成績(jī)作為孩子價(jià)值取向的唯一標(biāo)準(zhǔn)。如果她通過(guò)了考試，她會(huì)得到很大的獎(jiǎng)勵(lì)；在其他方面，不管她做得多好，都不會(huì)得到這種獎(jiǎng)勵(lì)，甚至根本得不到獎(jiǎng)勵(lì)。比如一年級(jí)初二下學(xué)期的一個(gè)下午，小如的同桌丟了錢包。小茹陪她在校園里找了很久，終于晚了半個(gè)小時(shí)才回家。聽(tīng)了小茹的解釋，她媽媽不僅不肯定她幫助別人的行為，還抱怨她耽誤了學(xué)習(xí)，讓父母焦急地等待....

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繼續(xù)說(shuō)下去。相反，如果小如考試不及格，媽媽會(huì)給她重罰，這也是促使小如沉迷考試的重要因素。

我很擔(dān)心小茹，因?yàn)閺乃壳暗谋憩F(xiàn)來(lái)看，她有發(fā)展強(qiáng)迫癥的傾向。雖然她學(xué)習(xí)很努力，但是學(xué)習(xí)效率越來(lái)越低。尤其是她月考成績(jī)從第一名掉到第六名之后，更讓她焦慮。一方面，她期待著下次考試，希望能取得好成績(jī)，為自己找到自信；另一方面，她產(chǎn)生了考試焦慮。這種心理沖突越來(lái)越嚴(yán)重，使她白天緊張焦慮，無(wú)法集中精力學(xué)習(xí)，晚上失眠，通宵達(dá)旦，第二天精神不振，陷入惡性循環(huán)。

我告訴小茹媽媽:“考試成癮的危害不亞于對(duì)網(wǎng)吧的迷戀，是對(duì)心理功能的嚴(yán)重?fù)p害。就像一個(gè)惡魔控制著她的心靈，讓她完全無(wú)法趨利避害。過(guò)度迷戀網(wǎng)絡(luò)需要心理干預(yù)；考試成癮嚴(yán)重，需要心理干預(yù)。如果孩子發(fā)展成這樣，她最終可能會(huì)變成強(qiáng)迫癥或者偏執(zhí)型人格障礙，她的成就將成為她人生的唯一支柱。一旦這根柱子倒塌，她可能會(huì)變成精神分裂癥患者?！?/p>

小茹媽媽明白利害關(guān)系后，表示愿意說(shuō)服老公，配合我做好孩子的心理矯治工作。

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又來(lái)咨詢的是小茹的父母。他們都擔(dān)心女兒的未來(lái)，但他們無(wú)能為力。我告訴他們我會(huì)給小茹做專門的心理咨詢，但是家長(zhǎng)的配合也很重要。

結(jié)合小茹的情況，我給他們提出了五點(diǎn)建議:

第一，調(diào)整對(duì)女兒的期望。不要太看重孩子的成績(jī)，要把孩子的快樂(lè)放在第一位，鼓勵(lì)女兒享受知識(shí)帶來(lái)的快樂(lè)，而不是一味追求考試成績(jī)帶來(lái)的結(jié)果。享受知識(shí)是一種自然的快感，是一種內(nèi)在的評(píng)價(jià)體系，讓他們變得非常獨(dú)立自信，長(zhǎng)大后會(huì)更獨(dú)立，更有創(chuàng)造力。沉迷于考試的孩子在別人手里是快樂(lè)的，追求的是來(lái)自家長(zhǎng)、老師等外人的獎(jiǎng)勵(lì)和認(rèn)可。她學(xué)習(xí)的動(dòng)力來(lái)自比較，就是“我一定要比別人得到更多”。別人做的比自己好，她就覺(jué)得自己是個(gè)失敗者，她會(huì)痛苦，會(huì)焦慮。因此，父母應(yīng)該降低對(duì)孩子成績(jī)的期望，不要與人攀比，多關(guān)注孩子的優(yōu)點(diǎn)，以此來(lái)鼓勵(lì)孩子按照自己的內(nèi)心去學(xué)習(xí)和生活。

第二，不要只根據(jù)孩子的成績(jī)來(lái)獎(jiǎng)懲孩子。孩子取得了好成績(jī)，可以和他分享快樂(lè)，但不必給他高額獎(jiǎng)勵(lì)。因?yàn)橥庠诘莫?jiǎng)勵(lì)過(guò)于頻繁，會(huì)帶走孩子內(nèi)心的喜悅。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，好的考試成績(jī)本身就是一種獎(jiǎng)勵(lì)。如果他熱愛(ài)學(xué)習(xí)知識(shí)，那么這就是他對(duì)學(xué)習(xí)知識(shí)的認(rèn)可，這會(huì)給他帶來(lái)內(nèi)心的喜悅。這種內(nèi)心的喜悅是學(xué)習(xí)的最好動(dòng)力。如果經(jīng)常給予物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，這種內(nèi)心的喜悅就會(huì)被外在的獎(jiǎng)勵(lì)所取代，孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力就會(huì)變得不簡(jiǎn)單。

第三，當(dāng)孩子考試不及格時(shí)，應(yīng)該給予理解，而不是責(zé)罵。小如之所以會(huì)“考試成癮”，其中一個(gè)原因就是父母對(duì)她的學(xué)習(xí)要求很高。她考過(guò)之后，其他問(wèn)題可以忽略；如果你考試不及格，你在其他方面的表現(xiàn)不會(huì)得到認(rèn)可。甚至有一次小茹考了班里第一，她媽對(duì)她說(shuō):“有什么好驕傲的？這個(gè)結(jié)果就是翹尾巴?！蹦阌心芰既５谝唬　斑@種行為，父母必須及時(shí)調(diào)整，否則會(huì)帶來(lái)傷害。

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第四，讓孩子適度參與家務(wù)。在小茹父母眼里，學(xué)習(xí)成了女兒唯一的任務(wù)。我媽千方百計(jì)照顧小茹。小茹過(guò)著衣不蔽體、飯不遮體的生活。她從來(lái)不洗內(nèi)褲，也從來(lái)沒(méi)有機(jī)會(huì)拖地洗碗之類的事情。在這種教育環(huán)境下，她只把成績(jī)當(dāng)作唯一的精神支柱。所以我建議小茹以后多給女兒做家務(wù)的機(jī)會(huì)，甚至讓她體驗(yàn)一下農(nóng)村的生活。在農(nóng)村，15歲的女孩就可以做飯，洗全家的衣服，把家務(wù)打理的井井有條。

5.鼓勵(lì)女兒有其他愛(ài)好。從對(duì)話中我了解到，小茹從小就很喜歡音樂(lè)，但是因?yàn)橘I不起樂(lè)器，又怕耽誤學(xué)習(xí)，只好把這個(gè)愛(ài)好放在第一位

“躲”。12歲生日，她用零花錢買了一把口琴，心煩的時(shí)候吹了一會(huì)兒。但是我媽說(shuō)她工作不正常，只能在媽媽不在家的時(shí)候吹，或者默默想著吹口琴。我建議家長(zhǎng)以后多鼓勵(lì)女兒學(xué)習(xí)音樂(lè)，在女兒吹口琴的時(shí)候多表?yè)P(yáng)女兒，不要讓女兒把興趣愛(ài)好當(dāng)成任務(wù)，否則興趣愛(ài)好會(huì)成為壓力。

通過(guò)三個(gè)月的心理咨詢和父母的積極配合，小茹的心理狀態(tài)發(fā)生了明顯的變化。首先，焦慮和煩躁明顯減輕，不再像以前那樣執(zhí)著于學(xué)習(xí)。除了學(xué)習(xí)，她還找到了樂(lè)趣。除了吹口琴，她還學(xué)會(huì)了吹笛子和長(zhǎng)笛。她和同學(xué)的關(guān)系融洽多了。她覺(jué)得有比學(xué)業(yè)成績(jī)更有價(jià)值的東西，比如友情，親情，對(duì)人生的意義有了新的認(rèn)識(shí)。經(jīng)過(guò)兩個(gè)多月的努力，小茹已經(jīng)完全擺脫了“毒癮”控制的痛苦，青春的臉上布滿了燦爛的笑容。她的學(xué)習(xí)成績(jī)還是很優(yōu)秀的，但是她在享受知識(shí)帶來(lái)的快樂(lè)的同時(shí)，也有很多快樂(lè)的來(lái)源。

小茹在微信上跟我說(shuō):“好的生活應(yīng)該是豐富多彩的。我正值青春，應(yīng)該有各種各樣的快樂(lè)，而不僅僅是考試?！蔽叶核f(shuō):“學(xué)霸姐姐變成了‘快樂(lè)姐姐’，我終于可以放心了。祝你生活越來(lái)越幸福！”

咨詢注意事項(xiàng):中國(guó)作為一個(gè)考試大國(guó)，熱衷于考試的學(xué)生足夠多，但很少有家長(zhǎng)或老師認(rèn)為這是錯(cuò)誤的。如果把對(duì)考試的極端熱愛(ài)稱為“考試成癮”，仔細(xì)想想，就會(huì)發(fā)現(xiàn)“考試成癮”也是一種不健康心理的表現(xiàn)，應(yīng)該引起重視和干預(yù)。只有個(gè)人的病才能治愈。如何根治導(dǎo)致“毒癮”的外部環(huán)境？

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其實(shí)，“毒癮”是一個(gè)價(jià)值追求的問(wèn)題。社會(huì)對(duì)“考試成癮”這個(gè)概念并不熟悉，但它反映了考試成績(jī)不同的學(xué)生之間的隔閡，這說(shuō)明極度熱愛(ài)考試的學(xué)生在價(jià)值追求上是“應(yīng)試型”的。換句話說(shuō)，他們想通過(guò)分?jǐn)?shù)證明自己的價(jià)值。這種表達(dá)方式其實(shí)扭曲了學(xué)習(xí)的本義。學(xué)習(xí)是探索知識(shí)和智慧，實(shí)現(xiàn)人的全面發(fā)展?！翱荚嚦砂a”是將學(xué)習(xí)異化為“通過(guò)碾壓他人來(lái)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值”。學(xué)生時(shí)代有“考試癮”的人，進(jìn)入社會(huì)，沒(méi)有一個(gè)讓他們有成就感的“參照物”，已經(jīng)無(wú)法保持學(xué)習(xí)的欲望和熱情。很多“高考狀元”輟學(xué)落榜

“沉迷考試”的動(dòng)機(jī)，而不是繼續(xù)學(xué)習(xí)，已經(jīng)變得五味雜陳。學(xué)習(xí)是可持續(xù)的，因?yàn)榘l(fā)展自己的興趣或解決具體問(wèn)題。虛榮心的學(xué)習(xí)不僅僅局限于可持續(xù)性，更是一種錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)價(jià)值觀。

“愛(ài)考試的人”問(wèn)題出在家庭，學(xué)校，社會(huì)。社會(huì)提倡“學(xué)習(xí)霸權(quán)文化”，導(dǎo)致“毒癮”學(xué)生沾沾自喜；學(xué)校對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)方式單一，導(dǎo)致學(xué)了新把戲的學(xué)生“奇貨可居”；家庭績(jī)效導(dǎo)向的評(píng)價(jià)和獎(jiǎng)懲機(jī)制使孩子成為“績(jī)效控制者”。這樣單一的人才評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，扼殺了太多其他領(lǐng)域的人才。只論分?jǐn)?shù)，只學(xué)提高，只會(huì)讓“毒癮”越來(lái)越泛濫。

我們期待家庭、學(xué)校、社會(huì)營(yíng)造一個(gè)讓孩子綻放自己人生姿態(tài)的成長(zhǎng)氛圍，不要讓“應(yīng)試第一”成為他們的價(jià)值追求。

參考文獻(xiàn):《別讓孩子困在青春期:親子關(guān)系心理咨詢記錄》——青蓮