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孕晚期右側(cè)睡會缺氧嗎 孕期平躺會讓胎兒缺氧?有關(guān)孕期“睡姿”,孕媽不可不知

文|好懷孕的妹妹

女人懷孕了,會覺得做一個“正常人”太幸福了。因為,在懷孕之前,你可以隨意吃喝玩樂,想去哪就去哪。但是懷孕后不能吃,不能玩,要先考慮肚子里的寶寶,晚上連覺都睡不著。

這里的睡覺主要指“睡姿”。因為,很多過來的人都會告訴孕媽媽,孕期一定要側(cè)臥,對胎兒有好處。甚至醫(yī)生也會告訴孕婦注意側(cè)臥。因此,許多懷孕的母親在懷孕期間癡迷于睡姿。

孕婦對睡姿念念不忘。晚上睡覺就像“煎餅”。我該怎么辦?

小表弟懷孕了,到現(xiàn)在才剛滿2個月。她聽同事說懷孕期間要側(cè)臥,千萬不要平躺,否則會造成胎兒缺氧,很危險。從此對睡姿念念不忘,每天晚上強迫自己側(cè)臥,半夜不小心躺下,嚇得趕緊換回來。折騰了一晚上,老公逗她:睡懶覺就像“煎餅”,太不安分了。

其實表姐也不想這樣,只是晚上睡的姿勢控制不住。比如她睡覺前是左側(cè)躺著的,但是半夜翻了個身就平躺舒服了,然后又平躺了。所以,她也在想,這種情況下應該怎么辦?她主要是擔心平躺對寶寶不好。

那么,孕期平躺會不會讓胎兒缺氧?

從表哥的描述來看,她誤解了孕期平躺。因為她才懷孕2個月,肚子還沒懷孕,寶寶只是個小胚胎。睡在她的公寓里根本不會造成缺氧。胎兒逐漸長大,平躺會對孕媽媽的腹部造成一定的壓力,然后孕媽媽脊柱兩側(cè)的大血管會受到子宮的壓迫。這個時候,就有可能缺氧。

但并不是說躺一會兒就會缺氧,主要看胎兒的大小和位置以及胎動是否異常。當然還有懷孕母親的身體狀況。所以孕婦不要嚇自己,只是注意懷孕中后期盡量不要平躺。

懷孕的母親必須知道如何在懷孕期間睡覺

雖然孕婦不需要為了睡姿而嚇自己,但是也要了解一些孕期的睡姿知識。這樣可以防止胎兒缺氧,也可以讓自己睡得更舒服。

懷孕期間的睡姿與懷孕月份有關(guān)

▼早孕前三個月:胎兒尚未懷孕,孕媽媽晚上要睡得舒服,不要被睡姿困擾。注意就好,如果有趴著睡的習慣,就要改。因為長時間趴著睡,孕婦無法自由呼吸,很容易把寶寶擠到肚子里。

▼孕中期三個月:隨著胎兒增大,孕媽媽的胃逐漸懷孕,但不是特別大,可以側(cè)臥,也可以側(cè)臥。

▼孕晚期三個月后:至于孕晚期,就是注意睡姿的時候了。因為,這個時候胎兒已經(jīng)足夠大了,子宮會對脊柱右側(cè)的下腔靜脈和脊柱左側(cè)的腹主動脈施加一定的壓力。相對來說,壓迫右側(cè)靜脈對孕媽媽和胎兒的影響會比壓迫左側(cè)動脈更大,所以醫(yī)生建議孕媽媽側(cè)臥。但是,沒有必要一直躺在左邊。孕婦可以根據(jù)自己的感受調(diào)整睡姿。

懷孕期間躺在左邊不是“萬能的”

孕婦要明白,無論是醫(yī)生還是過來人建議你側(cè)臥,都沒有要求你必須這樣睡。因為側(cè)臥不是“萬能的”,以下情況不適合:

▼“左手子宮”孕婦不宜側(cè)臥

因為大部分孕婦的子宮都是右撇子,所以適合側(cè)臥。但生來“左手子宮”的孕婦和懷孕后變成“左手子宮”的孕婦,側(cè)臥對子宮的壓迫更大,胎兒更容易缺氧。所以,孕婦可以提前到醫(yī)院檢查,看看有沒有“左手子宮”,然后按照醫(yī)生的建議采取什么睡姿。

▼有心臟病或心肌缺血癥狀的孕婦不宜側(cè)臥

通常我們的心臟在左邊,所以躺在左邊必然會擠進心臟。如果你是一個心臟正常的懷孕媽媽,這種壓榨沒有大問題。但如果是有心臟病或心肌缺血癥狀的孕媽媽,側(cè)臥會給心臟帶來一定負擔,對孕媽媽和胎兒都不利。因此,這種情況下不建議經(jīng)常側(cè)臥。

總之,孕期的睡姿是個大問題,孕婦不要太緊張,也不要太粗心一些注意事項。尤其是對于“側(cè)臥”的問題,一定不能太執(zhí)著。孕婦要記住:孕晚期盡量左側(cè)躺,剩下的時間多舒服來。畢竟,胎兒是否因孕媽媽的睡姿而缺氧,通常是由媽媽來感受的。

資深嬰兒護士,心理咨詢師,原創(chuàng)育兒漫畫文章作者,歡迎關(guān)注。你可以在這里找到科學的懷孕準備、產(chǎn)婦護理、嬰兒健康、生長發(fā)育的答案!

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