每年的6月6日為全國(guó)愛(ài)眼日，2020年6月6日是第25個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”。今年的活動(dòng)主題是“視覺(jué)2020，關(guān)注普遍的眼健康”。兒童還未長(zhǎng)大，眼睛已經(jīng)變“老”，兒童青少年近視更需細(xì)心呵護(hù)，真心關(guān)注。近視會(huì)導(dǎo)致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致失明。世界這么大，你不想去看看？

一、熬夜不睡，眼睛也累

月亮不睡我不睡，我是熬夜小寶貝。

錯(cuò)了，重來(lái)！

1—2—3

月亮不睡我要睡，爭(zhēng)做護(hù)眼小寶貝。

充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)，兒童青少年應(yīng)聽(tīng)老師和家長(zhǎng)的話，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間要達(dá)到10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。

二、合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)

保證營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。

三、正確姿勢(shì)牢記 “三個(gè)1”，戶外活動(dòng)2小時(shí)

眼睛離書本一尺，

胸口離桌沿一拳，

握筆的手指離筆尖一寸。

戶外活動(dòng)每天2小時(shí)以上活動(dòng)。

四、連續(xù)用眼不超40分鐘，眼保健操認(rèn)真做

五、養(yǎng)成良好讀寫習(xí)慣

走路時(shí)，吃飯時(shí)，臥床時(shí)，晃動(dòng)車廂內(nèi)，光線暗弱或陽(yáng)光直射不看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。

六、使用電子產(chǎn)品要控制

長(zhǎng)時(shí)間、近距離、持續(xù)玩手機(jī)、電腦，看電視是近視的誘因之一。

學(xué)校：使用電子產(chǎn)品教學(xué)不超過(guò)教學(xué)總時(shí)長(zhǎng)的30%

學(xué)生：使用電子產(chǎn)品30-40分鐘，休息遠(yuǎn)眺10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不超過(guò)1小時(shí)。6歲以下兒童盡量避免使用手機(jī)和電腦。

家長(zhǎng)：在孩子面前少玩電子產(chǎn)品。

七、定期檢查視力，早發(fā)現(xiàn)，早矯正

孩子總瞇眼，盡早去檢查?？床磺搴诎迳系奈淖只蜻h(yuǎn)處的物體時(shí)可能是發(fā)生了近視。0—6歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康。一旦被醫(yī)生確診為近視，就應(yīng)該進(jìn)行矯正。聽(tīng)從醫(yī)生建議，正確佩戴眼鏡。

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