如今不健康養(yǎng)生，未來養(yǎng)醫(yī)師。千萬不要獲勝工作，輸?shù)羯硇慕】?。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖先的養(yǎng)生常識，對您有益無害！

在我國阿爾茲海默癥（老年癡呆癥）在65歲之上群體中的患病率是5%，每提升10歲，患病率就提升5%，換句話說，85歲的群體中，每2-3個就有一個阿爾茲海默癥病人。

實(shí)例：

住宅小區(qū)住著一位中國音協(xié)的編寫，忽然患了老年癡呆癥，不僅日常生活徹底不可以自立，竟然也不認(rèn)識與他日常生活了50很多年的老伴兒和子女，親人和他自己都備受煎熬。據(jù)她老伴兒說，知名交響音樂指揮家秋里也得了了老年癡呆癥，子女都會海外，很可伶。

人上四十歲之后，一定要多觀查自身的腳，而年青人也一定要多觀查自身爹媽的腳，看一下是否擁有癡呆線。

如果有得話,就趕快晃來晃去她們腳底的丘腦腳底反射區(qū)。最近幾年,我碰到的得老年癡呆癥的人顯著比前兩年多。

許多 成年人到我這里瞧病，都埋怨說,爸爸媽媽得了老年癡呆癥，像個傻小孩，性子很大，還常常瞎胡鬧，做子女的真是是啼笑皆非，都沒法了。

也有的老人得了老年癡呆癥，連家都找不到，做子女的就大街小巷找爹找媽。并且，我發(fā)現(xiàn)了這一病有年輕化的發(fā)展趨勢。

很多人都說,這一病又沒有征兆,一直得了之后才弄得親人猝不及防。

實(shí)際上，老年癡呆癥是能夠提早發(fā)覺的，并且能夠根據(jù)做腳部的腳底反射區(qū)來預(yù)防。

有一年新春佳節(jié),我親哥哥家拜早年，他們家親家恰好也過來了。閑談的情況下，我也給他看看病。

看見了他親家母的大腳趾兩側(cè)，也就是靠著二腳指頭的那個地方有一條凸線，我講：“你需要留意啊,給你老年癡呆癥的趨向?！?/p>

她十分驚訝,說：“我媽媽就老年癡呆癥,我是不是有基因遺傳啊?”

我講：“你丘腦有什么問題”,果真，我剛一摸她大腳趾根處的丘腦腳底反射區(qū)，她就嘟囔說太疼了。

實(shí)際上，她腳底的哪條凸線便是癡呆線,比較嚴(yán)重的會產(chǎn)生一塊死皮,像厚繭一樣。許多女同志會說我它是高跟鞋穿的，同性男說我那個真皮皮鞋有點(diǎn)兒緊。

這種都沒關(guān)係，假如你發(fā)覺大腳趾兩側(cè)有這麼一條厚繭了，再摸摸你腳底的丘腦腳底反射區(qū)，如果疼得話，那就需要注意了，它是老年癡呆癥的征兆。

人上四十歲之后，你一定要多觀查自身的腳，而年青人回家了也一定要多看一下自身爹媽的腳。

年青人，假如發(fā)覺父母腳底有這一棱了，一定要?；丶医o他做一做。

方式非常簡單，便是在大腳趾根處的丘腦腦干反射區(qū)，從腳指頭縫往外，我用教您的補(bǔ)瀉一步法,沿著推，每日一百下，堅(jiān)持不懈兩月。

即使從今天開始兩月天天做，也比爸爸媽媽癡呆癥了之后你找不到他強(qiáng)。

老人自身還可以每晚泡完腳后搬抬腳做它100來下。

出不來2個來月,這一棱就消失了,這時(shí)候，你的丘腦就激話了。

楊奕（中國臺灣按摩療法全球都會醫(yī)藥學(xué)咨詢顧問）當(dāng)場演試在這兒，我覺得跟全部的兒女們說，孝順父母一定要從觀查爸爸媽媽的腳剛開始。

如今每一個禮拜花一點(diǎn)時(shí)間摸下爸爸媽媽的腳，不必等到你有一天大街小巷都找不著他的情況下再后悔莫及四處找。按揉丘腦腦干反射區(qū)就能預(yù)防老年癡呆癥。

也有另一個方式便是掂腳：

現(xiàn)階段，我國心血管、腦中風(fēng)等病癥病人早已超出2.7億人。這些長期性不鍛練，長坐如小屁屁粘在坐椅上的懶鬼們，心腦血管就不容易晶瑩透亮，暢行無阻了。

醫(yī)治心血管病癥最好是的方式便是提前防止。

腦血栓、腦梗塞關(guān)鍵造成 半身不遂坡行，主題活動工作能力降低。而任何人的衰退全是毛細(xì)血管變窄的結(jié)果，血供逐漸降低，頭部營養(yǎng)成分慢慢降低，漸漸地老去，逐漸步履維艱而飽經(jīng)滄桑。

中老年誰都怕腦中風(fēng)，可有幾個人了解世界最簡易的防腦中風(fēng)癡呆癥和降餐后血糖的的姿勢居然那么簡易，便是掂腳。

這并不是平常人常說的訓(xùn)練腿部肌肉，還怕小腿肚變寬這些叫法。

除開鍛練腿部肌肉，讓腿部毛細(xì)血管流動性之積極主動功效以外，人的大腦可以操縱遠(yuǎn)端腳前爪和腿肚子，表明神經(jīng)系統(tǒng)沒 壞，頭腦沒呆，刺激性遠(yuǎn)端全身肌肉健身運(yùn)動還會繼續(xù)刺激性人的大腦，反饋?zhàn)饔么竽X神經(jīng)。

肩部上這一幾十年的腦袋里邊的毛細(xì)血管才不容易加快阻塞，也就不容易腦中風(fēng)。

如何掂腳呢？

讓糖尿病患者漸漸地掂腳，當(dāng)然就耗費(fèi)了血糖值，運(yùn)動過量有時(shí)候會提高血糖值，那時(shí)開拓創(chuàng)新的自主運(yùn)動血糖升高，有些人運(yùn)動后血糖低出事兒，它是運(yùn)動后遲頭型血糖低。

遲緩降低血糖的方式實(shí)際上便是踮掂腳，別小瞧掂腳，這但是全身上下凈重的負(fù)載訓(xùn)練，人會有多種，掂腳時(shí)大腿肌肉就使了多少勁頭。

大家訓(xùn)練組中的85歲老大家練了一年后，手腿挺利落，血糖值血糖明顯改善，已不堅(jiān)信藥品可以救人，堅(jiān)信僅有身體素質(zhì)保持得好，優(yōu)秀人才能長命，姿勢超簡單，但必須堅(jiān)持不懈。

(自然有別的綜合性訓(xùn)煉，但在家里只是訓(xùn)練掂腳，前幾集寫的老年人的床上運(yùn)動)

83歲之上老年人也可扶著布藝沙發(fā)和坐椅站起掂腳，打好這一基本才可以做其他鍛練。而許多 老年人足部還沒有練好，足跟也不穩(wěn)，腿沒勁兒，就性子急快逃快步走了，有的非常容易摔跟 頭。

還是簡易練點(diǎn)掂腳和勾腳吧。(訓(xùn)練中吸氣時(shí)，踮起腳呼吸，腳跟降低全過程中漸漸地呼吸，慢慢慢一點(diǎn)最好是。)

每日練30個一組，24小時(shí)按段練20組。堅(jiān)持不懈訓(xùn)練 就能降低跌到、提高老年人徒步自信心。

確實(shí)沒空鍛練，每日在辦公室掂腳勾腳也沒犯他人，匯報(bào)工作時(shí)能夠悄悄練習(xí)。

過年回家一定要教會老年人掂腳和勾腳，不僅訓(xùn)練行走的全身肌肉，還能鍛練人的大腦避免 癡呆癥，飯后練還能漸漸地悄悄的降低血糖……

掂腳是比較遠(yuǎn)端全身肌肉操縱和肌張力訓(xùn)煉，非常簡單最可靠。公司辦公室長坐的懶大家，為了更好地您的人的大腦身心健康，運(yùn)動大家的爪子吧！老大家，為了更好地緩減人的大腦衰退，請嘗試動動吧。

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