早上起床第一件事，就是喝杯溫開水，這樣可以預(yù)防便秘，對身體的腸胃也有好處。但是，早上第一杯水是不能亂喝的，本站將為您提供早上喝水的正確方法。

早晨第一杯水怎么喝對身體最好

早上睡醒后喝一杯水益處多多，除了可以迅速補充人體在夜里流失的水分外，對于預(yù)防便秘和幫助胃腸蠕動等也有好處。但早晨這第一杯水卻不能亂喝，喝對這杯水等于靈丹妙藥的功效，喝錯了反而不利于身體健康。特別是對于白癜風患者來說，這杯水更加要注意，不要喝錯了。

1.溫白開水是“萬金油”

溫白開水沒有任何禁忌，所有人都可以喝，但不要一口氣喝太多。溫水不僅能補充體內(nèi)水分，還能稀釋血管中的血液，有利于血液循環(huán)。同時，溫白開水對于白癜風患者也是非常適合，不用擔心因不小心攝入其他物質(zhì)，而影響疾病康復(fù)。

2.蜂蜜水防便秘

早上喝一杯蜂蜜水可以刺激腸蠕動，有利于排便。由于蜂蜜中含有豐富的微量元素，多喝蜂蜜水可以提高人體免疫力，對白癜風患者的病情非常有利。但是，蜂蜜中的單糖含量比較高，糖尿病患者和肥胖人群要少喝。

3.檸檬水白癜風患者不要喝

雖然檸檬水有排毒養(yǎng)顏，促進消化等功效。但是，由于檸檬中含有大量的維生素C，維生素C不利于皮膚黑色素的生成，所以，白癜風患者一定要少喝或者不喝檸檬水。

4.高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常不能喝淡鹽水

在喉嚨痛或生病時會飲用一定量的淡鹽水，可以起到殺菌消炎的作用。需要注意的是，如果攝入過量的鈉元素，就會讓人口干舌燥，有害健康。還要注意一點，有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的朋友，不能飲用淡鹽水。

早上喝水的正確方法

1.水溫

水的溫度非常重要，水溫是決定起床后喝第一杯水利與弊的重要因素。倘若水溫過低，由于胃腸黏膜突然遇冷，就會導致開放的毛細血管收縮，從而引起胃腸不適，甚至引起腹瀉。高溫的水進入食道容易破壞食道黏膜，長時間飲用高問開水容易導致食道癌。所以，水溫選擇非常重要，早上起床一定要飲用溫開水，水溫過高或過低都不利于身體健康。

2.水量

由于剛起床，會感覺口渴，但是攝入量不要太多，喝太多會沖淡胃液，影響早餐食物的消化。尤其是白癜風患者，很容易影響藥物吸收；如果身體本身存在腎臟疾病或某些代謝疾病，應(yīng)遵循醫(yī)生指導，以免給身體造成負擔，加重病情。

3.時機

喝水是分時機的，如果睡前大量喝水不僅會加速心臟的負擔，而且會影響睡眠，同時身體會浮腫，其中最為明顯的就是眼睛;如果晚上口渴，可以少喝一點，達到口中不干為宜;晨起喝水最好是要經(jīng)過洗漱后，因為經(jīng)過一整夜口腔會發(fā)酵和細菌增生，這時喝水會直接把細菌沖入到消化道中，會引起腸胃炎，影響健康，而白癜風患者抵抗能力本身就弱，如果長時間這樣會增加身體負擔，影響康復(fù)。

4.速度

經(jīng)過一晚上的消耗，體內(nèi)缺水，很多人會有“猛灌”的現(xiàn)象，這是不科學的?？焖俅罅亢人畷杆傧♂屟?，增加心臟負擔，也容易把大量空氣吞咽下去，容易引起腹脹。白癜風患者免疫力低下，長時間喝水不正確，還有可能引起其他的疾病。

喝水雖然是一件小事，卻與健康有著千絲萬縷的聯(lián)系，因此千萬不可忽視喝水這件小事，防止不小心惹來健康隱患。

白癜風患者日常生活中，不僅只需要注意喝水的問題，還要注意一些其他的問題。陽光強烈時要減少出門或者不出門，同時做好防曬；多進行鍛煉以提高免疫力；多食用一些有利于疾病的飲食等。

早上起床是先喝水還是先刷牙

早上起床要先刷牙再喝水。

早上喝水是非常健康的生活狀態(tài)。這樣做不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動，促進排泄。對老年人來講還可以預(yù)防心腦血管疾病。但是經(jīng)過了一夜的休養(yǎng)，為了我們的口腔健康著想，還是先刷牙再喝水吧。