男人更年期也是有的哦，一般比女性的要晚一些來臨，癥狀也不如女性明顯，下面來看看。

男人更年期是多大年齡

男女更年期年齡不同，女性一般在45歲到55歲之間，男性一般是55歲以后，但是隨著現(xiàn)代社會(huì)各種壓力的增大往往會(huì)使更年期提前到來，常常會(huì)出現(xiàn)女性40左右就進(jìn)入了更年期，男性也是一樣，此外更年期與個(gè)人生活經(jīng)歷和心理承受能力也有很大關(guān)系；更年期需要做好身體的調(diào)理，因?yàn)殡S著更年期癥狀的加重如果能進(jìn)行有效調(diào)理容易產(chǎn)生一系列并發(fā)癥，像高血壓、冠心病、心肌梗塞、骨質(zhì)疏松等癥，而且較頑固不易去除，給身體健康造成很大危害

男人更年期有什么癥狀

1、皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始，接著頸部、手腳的皮膚，也會(huì)日漸松弛、下垂。這是因?yàn)橹九c彈性組織逐漸減少所致。血管調(diào)節(jié)失常有時(shí)會(huì)像孩子一樣渾身發(fā)熱，甚至踢被子、燥熱不安、頭痛、眩暈、心悸等。

2、生殖器官老化，性功能減退，精神與神經(jīng)癥狀，如神經(jīng)過敏、急躁、倦怠、常有壓抑感，記憶力，思考力和集中力減退，失眠，孤獨(dú)恐怖感，缺乏自信等。男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導(dǎo)致骨骼軟化肋間肌萎縮駝背等現(xiàn)象。

更年期的5大禁忌

忌睡前用腦

如果有在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要先做比較費(fèi)腦筋的事，后做比較輕松的事，以便放松腦子，容易入睡。否則，如果腦子處于興奮狀態(tài)的話，即使躺在床上，也難以入睡，時(shí)間長了，還容易形成失眠癥。

忌臨睡前進(jìn)食

人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體中有些部分的活動(dòng)節(jié)奏便開始放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負(fù)擔(dān)，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)也會(huì)被興奮，在入睡后常產(chǎn)生惡夢。如果趕上晚飯吃得太早，睡覺前已經(jīng)感到饑餓的話，可少吃一些點(diǎn)心或水果(如香蕉、蘋果等)，但吃完之后，至少要休息半小時(shí)之后才能睡覺。

忌睡前說話

俗話說：食不言，寢不語。因?yàn)槿嗽谡f話時(shí)容易使腦子產(chǎn)生興奮，思想活躍，從而影響睡眠。因此，老年人在睡前不宜過多講話。

忌睡前激動(dòng)

人的喜怒哀樂，都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂使人難以入睡甚至造成失眠因此睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩(wěn)為好。如果你由于精神緊張或情緒興奮難以入睡，請取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口中生津時(shí)，不斷將津液咽下，幾分鐘后你便進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

忌仰面而睡

睡覺的姿勢，以向右側(cè)身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則會(huì)使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態(tài)，既不利于消除疲勞，又容易造成因手搭胸部影響呼吸而做惡夢，從而影響睡眠質(zhì)量。