卵巢，是女性最重要的生殖器官，不僅為女性提供卵子，完成排卵

還負責(zé)合成和分泌雌激素、孕激素、雄激素等20多種激素和生長因子。

女性卵巢功能衰退，會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、長斑、性生活障礙、無故發(fā)胖等問題。若女性經(jīng)常出現(xiàn)下面幾個問題，尤其30歲以上的女性，可能是卵巢出問題的“信號”，要及時保養(yǎng)卵巢，延緩卵巢衰老。

1、月經(jīng)不調(diào)

雌激素與孕激素配合，使得女性有正常的月經(jīng)周期和妊娠。若卵巢出問題，兩類激素?zé)o法正常分泌，月經(jīng)自然受牽連。

如果卵巢保養(yǎng)得當，能促使卵泡進一步發(fā)育并分泌雌激素，幫助卵巢進行有規(guī)律的排卵，維持穩(wěn)定的月經(jīng)周期、經(jīng)量，減少痛經(jīng)的發(fā)生。

2、黃褐斑

女性長黃褐斑，主要與雌激素水平過高有關(guān)。通過保養(yǎng)卵巢，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌尤其雌激素水平，加上其他外用藥物的輔助作用，可以有效遏制黃褐斑的出現(xiàn)。

3、無故發(fā)胖、乳房下垂

雌激素可以刺激并維持乳房發(fā)育，使女性臀部肥厚、脂肪豐滿，而孕激素能進一步促使乳腺腺泡發(fā)育成熟。若卵巢功能變差，雌激素分泌不足，會引發(fā)身體突然迅速發(fā)胖（尤其腰腹部）、乳房和臀部下垂等。

4、性.欲.低

性.欲.的發(fā)生與兩個因素有關(guān)，一個是性內(nèi)分泌系統(tǒng)，一個是神經(jīng)系統(tǒng)。研究證實，男女.性.欲.強.弱.主要取決于體內(nèi)雄激素水平。卵巢除了分泌有維持性欲功能的雌激素，還會分泌少量的雄激素，卵巢的健康與否會影響女性性欲。

5、更年期癥狀提前來

女性30歲以后，開始步入卵巢功能衰退期，但這離更年期還遠著呢。一般來說，女性45歲以后開始進入更年期。若30多歲就早早出現(xiàn)月經(jīng)減少、潮熱、出汗等更年期癥狀，很有可能是卵巢提前衰老，也就是常說的“卵巢早衰”。

下面小編教大家一下暖巢的小秘方

如何保養(yǎng)卵巢

1、定期檢查

根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。不僅能保養(yǎng)卵巢，調(diào)節(jié)子宮，還能徹底治療和預(yù)防婦科炎癥，迅速恢復(fù)私處緊致。

2、愉悅心情

加強體育鍛煉，身體健康才是快樂的物質(zhì)條件。疾病纏身的人是不會愉快的。當感到情緒糟糕時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。

3、補充植物性雌激素

常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

4、多吃新鮮蔬果

維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。

5、多攝入蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。

6、遠離冰冷辛辣等刺激性食物

不少女性就是管不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習(xí)慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

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