頭上有一頭烏黑的亮發(fā)，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是非?？释氖虑?。因?yàn)樗麄兛偸侨菀组L(zhǎng)白頭發(fā)，困擾很多。那么為什么會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)呢?如何治療白頭發(fā)呢?下面小編給大家推薦一些飲食療法，希望能夠給大家提供一些幫助!

白發(fā)的治療很棘手，由于遺傳的原因?qū)е碌纳倌臧最^，基本上沒(méi)有什么好方法，有些非遺傳性早生白發(fā)的，在日常生活中注意飲食調(diào)理、精神放松，適當(dāng)?shù)挠弥兴幉菟?，還是有一定的效果哦。人的一生中，頭發(fā)的顏色由頭發(fā)中的黑素顆粒的種類(lèi)和數(shù)量的決定，年歲不斷的漸長(zhǎng)，頭發(fā)中所含的黑素小體生成減少，局部頭發(fā)也開(kāi)始變白，白發(fā)往往從鬢角開(kāi)始的，然后是發(fā)際，最后出現(xiàn)白發(fā)的是頭頂。我們要怎樣做可以預(yù)防早生白發(fā)呢?

早生白發(fā)的因素

一、精神因素

如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的精神處于緊張、抑郁寡歡的情況下或者是受到各方面的壓力都會(huì)引發(fā)頭發(fā)由黑變白的。所以大家在日常生活中，應(yīng)該保持愉快的心情，這樣也是養(yǎng)生的方法之一哦。

二、疾病、藥物和遺傳因素

如果一個(gè)人患有結(jié)核、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、內(nèi)分泌紊亂等消耗性病癥等都與頭發(fā)由黑變白有著密切的關(guān)系。還有一些藥物性的化療，都有可能早生白發(fā)的。

三、營(yíng)養(yǎng)方面

頭發(fā)也需要有充足的營(yíng)養(yǎng)。根據(jù)相關(guān)臨床證明，一個(gè)人的身體如果長(zhǎng)時(shí)間的缺乏植物油、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)就會(huì)引發(fā)頭發(fā)變白。因此合理的搭配膳食也是對(duì)養(yǎng)發(fā)也是非常有必要的。小編建議你多吃一些黑米粥或黑芝麻，小編個(gè)人認(rèn)為，喝黑芝麻糊就是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的不錯(cuò)選擇哦。

如果想要預(yù)防早生白發(fā)，就要先找到引發(fā)白發(fā)的病因，只有這樣才有可能預(yù)防白發(fā)的進(jìn)一步發(fā)展。同時(shí)要多吃一些新鮮的蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充維生素。這樣可以保持足夠的營(yíng)養(yǎng)需求，增加頭發(fā)黑色素這些可以有效的預(yù)防白發(fā)，還有就是要多注意運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。

白發(fā)食療的偏方

1、側(cè)柏桑葚膏

側(cè)柏葉50g，桑葚200g，蜂蜜50g。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑葚，用小火煎，煎半小時(shí)后去渣，加蜂蜜成膏。

3、枸杞燒海參

海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參洗凈切條，用熱油加調(diào)料翻炒，加入適量的水，待湯沸后用小火煨烤，至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

4、紅棗杞子煲雞蛋

紅棗10個(gè)，枸杞子30g，雞蛋2個(gè)，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘，最后吃蛋飲湯。

5、桑椹生發(fā)膏

桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量。將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。

6、豬腎核桃湯

豬腎1對(duì)，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g。將以上三藥和豬腎加適量水，用大火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每天1次，連服7-10日。治療腎陰虛所致的白發(fā)，對(duì)頭昏健忘，腰膝酸軟，五心煩熱，耳鳴耳聾，舌苔少，失眠多夢(mèng)，脈細(xì)數(shù)者有非常大的食療作用。

7、黑豆雪梨湯

黑豆30g，雪梨1-2個(gè)。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開(kāi)后，改用小火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15-30日?？士梢灾委煼侮幪潛p所致的毛發(fā)柔弱，色白。倦怠乏力易感冒者常吃有助于提高抵抗能力。

治療白發(fā)的常見(jiàn)方法

中藥治療

中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致白發(fā)的主要原因是由于氣血滯留、腎臟虧盈所指的，所以提倡調(diào)理身體，使白發(fā)從發(fā)根開(kāi)始慢慢變黑，從而徹底治療白發(fā)，不復(fù)發(fā)，無(wú)任何毒副作用，對(duì)身體健康還是有好處的，所以我們不防試一試中藥治療白發(fā)。

其他治療

很多白發(fā)患者為了自己的外在美麗，經(jīng)常會(huì)通過(guò)染發(fā)遮蓋疾病，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)的效果來(lái)看，是不適合患者使用的。治療疾病患者可以通過(guò)按摩頭皮，刺激頭部穴位，改善血液循環(huán)，也有利于促進(jìn)玄色素顆粒的合成，從而使頭發(fā)轉(zhuǎn)黑。

日常調(diào)理

在出現(xiàn)白發(fā)之后，患者也不要憂(yōu)心忡忡，應(yīng)保持精神愉快，留意勞逸結(jié)合，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃上述富含維生素B族的食品及含銅、鋅、鐵等微量元素的食品。采用中醫(yī)補(bǔ)血、補(bǔ)腎的方法進(jìn)行治療，也有一定作用。

結(jié)語(yǔ)：有關(guān)治療白發(fā)食療方，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)這些食療方法已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)了。如果有人現(xiàn)在還在受白發(fā)問(wèn)題的困擾，建議大家平時(shí)多吃上述提到的食物。希望大家能夠早日將漂亮的黑發(fā)找回來(lái)。

聲明 ：本文為毛發(fā)科《小月老師》原創(chuàng)并擁有全部版權(quán)，首發(fā)搜狐媒體平臺(tái)，公授權(quán)《毛發(fā)科資訊》官方微信公眾號(hào)標(biāo)記原創(chuàng)標(biāo)識(shí)，小月老師個(gè)人微信 （ID: qtwx2266)轉(zhuǎn)載，其他自媒體如無(wú)本人授權(quán)，均屬抄襲