窈窕淑女，君子好逑，幾乎每個(gè)女人都想擁有沉魚落雁、閉月羞花的美貌。相貌是天生具有的，除非整容，否則變化不大；而好身材卻可以自己掌控。目前以瘦為美的時(shí)代，女人都希望自己的身材曼妙纖細(xì)，幾乎所有的女人都希望自己越瘦越好，所以再瘦的女人也覺得自己不夠瘦，似乎女人對(duì)體重永遠(yuǎn)沒有滿足的時(shí)候。殊不知，體重過輕，不僅不美麗，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不再如期而至，甚至身體的衰竭。

每月如期而至的月經(jīng)往往是女性的象征及代言詞，而維持正常月經(jīng)需要女性最重要的生殖器官卵巢所分泌的女性激素---雌激素與孕激素，只有這2種激素非常協(xié)調(diào)的分泌，才能有正常月經(jīng)及生育可能。而性激素來源于膽固醇，換句話說,需要脂肪來轉(zhuǎn)化。女性的脂肪對(duì)月經(jīng)的影響是非常重要的，身體脂肪含量小于17%就不能來月經(jīng)，小于22%就不能維持正常的月經(jīng)。

當(dāng)體內(nèi)脂肪含量過少時(shí)，通過機(jī)體協(xié)調(diào)，身體要把僅存的能量用于心腦等重要臟器，新陳代謝的需要，同時(shí)機(jī)體就要關(guān)閉一些功能，其中就把管理月經(jīng)的性腺軸功能關(guān)閉了，從而發(fā)生了閉經(jīng)。此時(shí)月經(jīng)都來不了了，至于生育的問題就更是望塵莫及了！也就是說當(dāng)脂肪太少、能量缺乏時(shí)，生命的維持是最重要的，生育的問題只能退居其次。這時(shí)，不僅沒有月經(jīng)，身體很多系統(tǒng)也都處于異常狀態(tài)，長此以往，會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，甚至危及生命，更無美麗可言了。

那體重達(dá)到多少，就可以即擁有魔鬼身材，同時(shí)又不影響健康呢?

大家可以參照體質(zhì)指數(shù)，即體重的公斤數(shù)除以升高(米)的平方，亞洲人正常體質(zhì)指數(shù)為18.5～23kg/m2之間，只要能保持在這個(gè)合理的范圍，就能即擁有曼妙身材，又不會(huì)因體重過輕損害健康。

所以在目前崇尚骨感美的年代，女性朋友一定要掌握，減重的度，只有合理控制體重，才能美麗與健康共存!

作者：山西省太原市婦幼保健院 李艷

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