一般情況下，蜂蜜加白醋是可以起到減肥作用的。蜂蜜和白醋可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝。那么蜂蜜和白醋怎么喝減肥呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

蜂蜜加白醋能減肥嗎

蜂蜜加白醋具有一定的減肥效果，但也有一定的副作用，因此小編提醒胃不好的朋友不要輕易嘗試。

醋加蜂蜜是可以減肥的，因?yàn)榇字杏卸嗵幩嵝猿煞?，這些酸性成分進(jìn)入體以后可以加快身體內(nèi)部多余脂肪的分解，同時(shí)也能讓身體內(nèi)部毒素排出體外，而蜂蜜這種天然 食品則可以為人體提供大量的營(yíng)養(yǎng)，減少食物的攝入量，同時(shí)也能潤(rùn)腸通便，因此經(jīng)常喝一些蜂蜜加醋，是能起到減肥作用的。

白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動(dòng)，具有治療便秘的作用，現(xiàn)在也用于改善脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。很多人用這個(gè)減肥方法以后，會(huì)覺(jué)得喝下去胃里有燒灼的感覺(jué)，這是醋酸對(duì)胃腸道的刺激，可以自己從少量開(kāi)始試，等到胃能夠慢慢適應(yīng)為止，過(guò)量的白醋會(huì)導(dǎo)致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過(guò)多的人群不要使用！其他沒(méi)有副作用了。

蜂蜜加醋怎么喝減肥

1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。

2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。

3、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“七日斷食法”。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。

4、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。

5、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。

6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

7、值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的,盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋,因?yàn)楣资潜＝〈?相對(duì)于減肥就遜色些。同時(shí),蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整。

蜂蜜加醋減肥的危害

損傷腸胃

白醋中的醋酸會(huì)導(dǎo)致胃酸的大量分泌。一旦發(fā)現(xiàn)吃蜂蜜白醋后有胃酸分泌過(guò)多的情形就要立即停止服用，以防損傷腸胃，因此，有胃部疾病的人群不要輕易食用此方減肥，以免因小失大。

影響身體正常的代謝功能

白醋具有改善新陳代謝的作用，少量吃白醋會(huì)加快腸道的蠕動(dòng)速度，對(duì)身體是很有好處的，但是大量的吃白醋就不一樣了，過(guò)量食用白醋勢(shì)必會(huì)對(duì)身體代謝產(chǎn)生影響。

增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

蜂蜜是單糖，屬于碳水化合物一類食物，如果身體長(zhǎng)時(shí)間的大劑量攝入糖分，很有可能會(huì)導(dǎo)致糖分的超標(biāo)，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，十分影響健康。

導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

一般來(lái)說(shuō)，蜂蜜白醋減肥是攝取了1:4的白醋進(jìn)入體內(nèi)，醋雖然可以促進(jìn)鈣的吸收，但醋中的醋酸具有腐蝕性，喝多了醋會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收、軟化骨質(zhì)結(jié)構(gòu)、加重骨質(zhì)疏松癥狀。

容易“酸”中毒

醋中含有大量的醋酸，適量的醋酸對(duì)身體有好處，但大量吸收醋酸會(huì)影響到身體內(nèi)部的酸堿平衡，會(huì)引起身體組織液酸度增加，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，誘發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓、冠心病等疾病。