在我們的生活中現(xiàn)在很多人都喜歡吃營(yíng)養(yǎng)保健品，褪黑素也是很多人吃的，那么褪黑素能治失眠嗎？褪黑素怎么吃治失眠呢？下面我們一起來看看吧！

褪黑素能治失眠嗎

褪黑素對(duì)失眠有一定的治療作用。

褪黑素是人體自身分泌的一種激素，來源于人腦松果體，它的分泌與年齡有一定關(guān)系，在兒童時(shí)期褪黑素分泌最旺盛，此后隨年齡的增長(zhǎng)，褪黑素分泌逐漸減弱，到老年階段分泌明顯降低。褪黑素的作用就是調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期，促進(jìn)睡眠。作為保健品，褪黑素最早是在美國(guó)上市。國(guó)外的研究認(rèn)為，褪黑素是一種安全、有效的促睡眠物質(zhì)。

褪黑素治失眠的服用方法

服用方法：目前多數(shù)褪黑素產(chǎn)品都是口服。

劑型：由于褪黑素在人體內(nèi)的代謝時(shí)間很短，效果欠佳，因此建議服用緩釋型褪黑素。

服藥時(shí)間：建議睡前1～2小時(shí)服用較好。

藥量：每日劑量0.5～5毫克為宜。

褪黑素有副作用嗎

關(guān)于褪黑素的研究目前處于發(fā)展階段，有無副作用現(xiàn)在說法眾多。

有研究稱褪黑素產(chǎn)品劑量太高，因此有的會(huì)造成低體溫、釋放過多泌乳激素導(dǎo)致不孕，還有降低男性性欲的副作用。在德國(guó)，權(quán)威實(shí)驗(yàn)證實(shí)，褪黑素抑制性腺發(fā)育。因此，對(duì)于褪黑素的使用，一定要慎重，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，并且不要長(zhǎng)期大劑量的使用褪黑素。