現(xiàn)在的人比以前更容易生病，因?yàn)楝F(xiàn)在的人幾乎不重視運(yùn)動(dòng)，幾乎每天都要在電腦前上班，下班回家躺著。幾乎不太在乎運(yùn)動(dòng)，所以患自主神經(jīng)障礙的概率大大增加。先說(shuō)一下患了自主神經(jīng)障礙后如何治療自己？

活動(dòng)

沒(méi)事的話，盡量不要把自己關(guān)在室內(nèi)，多出去運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，練太極等等。如果可以，最好去空那里空氣清新，環(huán)境優(yōu)美。還可以通過(guò)各種活動(dòng)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。

規(guī)定飲食

飲食很重要。很多人見(jiàn)到自己的美食都會(huì)暴飲暴食，不怎么好吃的東西也不會(huì)吃。他們是挑食者，時(shí)間長(zhǎng)了體重要么急劇增加，要么急劇減少，所以盡量不要挑食，每餐都不要吃太多。不要喝太刺激的飲料，比如酒、咖啡等。

放松

沒(méi)事的時(shí)候放松一下，不要一直工作，給自己放個(gè)小假，去旅游，去美麗的地方，帶上朋友。有音樂(lè)。沒(méi)事就聽(tīng)音樂(lè)。不要聽(tīng)悲傷的音樂(lè)。聽(tīng)一些放松的音樂(lè)。你最近會(huì)發(fā)現(xiàn)意想不到的好處。

傾訴

當(dāng)你遇到困難或有悲傷的事情時(shí)，不要屏住呼吸。如果可以，試著和你的親戚或朋友談?wù)?，告訴他們你遇到的困難。我想他們會(huì)認(rèn)真聽(tīng)你說(shuō)，然后安慰你，開(kāi)導(dǎo)你，幫你走出陰影。

生活習(xí)慣

好的生活習(xí)慣是每個(gè)人都要養(yǎng)成的，每個(gè)人都要學(xué)會(huì)按時(shí)吃飯休息。

沈陽(yáng)國(guó)防醫(yī)院專家溫馨提示:以上均為自主神經(jīng)障礙的自我治療方法。有了醫(yī)生的治療，你一定會(huì)康復(fù)的！