2013年，52歲生日之前，

李開復(fù)宣布:

我有4期淋巴瘤，

我不得不放棄我熱愛的工作去接受治療。

"

經(jīng)過我多年的破壞，身體發(fā)出了最莊嚴(yán)的抗議，要求我正視它的存在；毫無準(zhǔn)備的我戰(zhàn)栗著，覺得死亡離自己如此之近。

"

▲李開復(fù)微信截圖

很多人都知道淋巴瘤取決于“名人效應(yīng)”，

比如著名播音員羅京和年輕演員李鈺，

其中年齡最大的，羅京，

他死時只有48歲。

這種腫瘤治療的效果主要取決于類型。

幸運(yùn)的是，李開復(fù)的待遇很好:

2013年9月，李開復(fù)宣布自己患有淋巴瘤。

2015年2月13日，據(jù)說體檢結(jié)果良好，腫瘤不再明顯。

2015年6月30日“最近兩次檢查未見腫瘤?！?/p>

2017年8月28日，中國情人節(jié)也在微博上公布了他的愛情故事。

自從淋巴瘤確診后，

不知疲倦的領(lǐng)導(dǎo)者不停地喊叫和奔跑，

“深深感動”這個詞經(jīng)常被使用

重新認(rèn)識健康，生死。

我們總結(jié)了他的一些公共衛(wèi)生觀點(diǎn)，希望對大家有所啟發(fā)！

一個

吃零精致的食物。

用替代品，比如用蜂蜜代替白糖，用全麥或糙米代替白米，用全麥代替白面。多吃上帝做的食物，少吃人工食品。上帝創(chuàng)造了什么？是天生的。人造是這種自然沒有的東西，但是人讓它變得很難。-劉玄重)

一個

喝1杯果汁。

每杯至少含5種水果蔬菜，不含糖，可添加谷物和豆類。

2

排便兩次。

多吃纖維，少吃肉。

五

不要胡思亂想，消極思考

不后悔，不擔(dān)心，不生氣。學(xué)會靜坐，清除空負(fù)能量。

不要以為痛苦的時候有壓力，激動的時候有壓力。這30年來，我壓力很大，但我沒有意識到，因?yàn)槲覠釔畚业墓ぷ?。但是，如果出現(xiàn)“頭一直轉(zhuǎn)，半夜醒來，睡不著”等三種癥狀中的任何一種，就說明壓力來了。

六

每天曬60分鐘

增加天然維生素D，定期曬太陽不僅能刺激皮膚產(chǎn)生維生素D，還能保護(hù)糖尿病、高血壓、癌癥，有助于預(yù)防抑郁癥。最好選擇上午9點(diǎn)和下午之前的時間，以防曬傷。)

七

每天至少睡7個小時。

睡眠是身體細(xì)胞修復(fù)損傷最重要的時期。不要騙自己說不需要睡覺。中西醫(yī)都告訴我們，睡眠很重要，包括年輕人和那些認(rèn)為“睡五個小時就夠了”的人。

八

每天喝8杯安全干凈的水。

九

每天禁食90分鐘。

如果你想保持健康，你必須多鍛煉。每周有計劃地鍛煉三次，每次至少半小時。最好搭配“心血管運(yùn)動”和“拉伸筋骨”運(yùn)動、瑜伽、投擲手)。

10

10點(diǎn)前上床睡覺

睡眠是恢復(fù)免疫力最好的方法，尤其是11: 00到3: 00。半夜醒來，不起床，不碰手機(jī)，刷微信。盡量每天午睡。

11

健康無價。

在我平常的生活中，我愛吃東西，但我不喜歡睡覺。我認(rèn)為睡覺是浪費(fèi)時間。我每天起床回復(fù)電子郵件，向我的員工證明我有多努力。生病后，我深深地意識到，如果失去了健康，我將一無所有。生命最重要，健康和生命一樣重要。

12

健康和勤奮并不沖突。

很多人會認(rèn)為，身體健康，就沒有事業(yè)。過退休生活，過慢生活。其實(shí)真的不是這樣。

簡單來說，我們的健康其實(shí)就是我們的睡眠、壓力、運(yùn)動、飲食。如果達(dá)到這四點(diǎn)?？梢耘?，每周花3、4個小時保護(hù)身體。我很希望在這里告訴你，你要珍惜自己的身體，不要等到有一天，和我一樣，你幾乎后悔了，知道你要學(xué)會珍惜自己的身體，也幾乎來不及了。

13

珍惜命運(yùn)，學(xué)會感恩和愛。

當(dāng)我一直面對死亡的時候，我是如此渴望家人對我的無私愛。雖然我跟朋友說一放假就陪媽媽，但是我們只有四個星期的假期。和媽媽在一起五天，我以為我的任務(wù)完成了。直到我面臨死亡，我才意識到我是多么的陌陌，在人們的口中表達(dá)孝道是多么的敷衍。

身體是你自己的，

不要等大病來了！

同意的請贊！

綜合李開復(fù)和新浪微博