說到孩子的身高，可能是一些家長的顧慮。尤其是孩子還是孩子的時候，可能還沒學會站立，就拿出尺子上下量量。

有時候有種奇怪的感覺。平日沒見孩子長大。剛?cè)チ碎L輩家十天半?；貋砗笸蝗话l(fā)現(xiàn)孩子長大了，我堅信這一點。

父母希望孩子長大，尤其是男孩的父母。但是心里難免會有些問號。孩子的體型在變化，但這種變化在正常的生長范圍內(nèi)嗎？同齡的孩子很高，但孩子不長；另外，孩子的體型真的是越高越好嗎？

放心吧！今天我們在這里回答這些問題。

根據(jù)兒科研究所的一項生長發(fā)育研究，在2020年0-6歲兒童標準身高體重百分位數(shù)對照表中可以找到一些答案。0-6歲標準身高對照表，如下:

男孩男孩

女孩女孩

這張桌子很容易理解。標記在表格的第一行，第3百分位-第97百分位。父母可以參考最左邊的年齡組來判斷孩子的身高是否在標準范圍內(nèi)。如果孩子在第3百分位和第97百分位之間，孩子身高正常；如果你在這兩個百分點之外，說明你孩子的身高增長過快或者過慢。

我們可以舉一個簡單的例子，比如一個2歲的男孩，身高82.1cm，說明這個孩子的身高是正常的。如果低于82.1cm，孩子身高略低于95.3cm，孩子身高高于同齡。孩子的身高是太快還是太慢，都需要一些注意。

面對這個百分位表，有些很認真的家長可能會問問題。這張桌子可靠嗎？

如果是，那我們繼續(xù)往下看?？匆粡埵澜缧l(wèi)生組織推出的“兒童成長標準”圖。據(jù)WHO介紹，這是一張適合全世界兒童使用的標準身高表。身材:

男孩男孩

女孩女孩

這張圖的觀點是，比如2-5歲的男生，身高體重對應值落在兩條黃線以內(nèi)是正常的。如果落在綠線上，恭喜你，孩子的成長太標準了。如果落在黃線外，那就是下面太低，上面太高。曲線2上方的數(shù)值為超低或超高。

我爸媽說這張圖太麻煩看不下去。有什么具體數(shù)據(jù)嗎？當然，世界衛(wèi)生組織專門編制了簡明表格。根據(jù)WHO提供的數(shù)據(jù)，我們再次簡化平均值。一定要說清楚。如下圖:

身體長高有規(guī)律，讓孩子長高個的4個“小秘密”

如果孩子的體型在正常范圍內(nèi)，父母還是希望孩子長成大男人。那么，你知道孩子身高的四個“小秘密”嗎？

秘密1:春天是孩子們長高的季節(jié)

世界衛(wèi)生組織已經(jīng)做了一些報告，顯示兒童全年的生長速度不同。增長最快的是5月份，平均7.3mm；10月份比較慢，平均3.3 mm。

秘訣二:兒童身高增長規(guī)律

孩子出生時平均身高50cm左右，出生后第一年生長最快，25cm左右；；第二年身高會減緩到10cm左右。兩歲以后身高穩(wěn)定，每年5-7 cm左右。

秘訣三:骨骼發(fā)育的優(yōu)劣決定孩子的身高

身高是兒童骨骼發(fā)育的重要指標，也是由骨骼發(fā)育決定的。與身高發(fā)育相關的骨骼包括顱骨、下肢長骨和脊柱骨。出生后第一年，顱骨生長最快，其次是脊柱骨，青春期下肢骨生長最快。

秘密4:影響孩子身高的五大因素

研究表明，先天遺傳因素在很大程度上決定了孩子的身高。另外還有足夠的營養(yǎng)，足夠的睡眠，規(guī)律的運動，疾病，環(huán)境因素。

讓孩子長高個的“法寶”

剛才提到了影響孩子身高的因素，所以要注意這些方面。

法寶一:營養(yǎng)

有必要給孩子補充足夠的營養(yǎng)。營養(yǎng)不足，骨骼生長得不到滿足，身高自然會變慢。與骨骼生長相關的營養(yǎng)包括維生素D、磷和鈣。保持營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食。推薦幾種高鈣食物:牛奶、菠菜、沙丁魚、橙子、胡蘿卜。

法寶二:睡眠

孩子在成長過程中，一定要有充足的睡眠。一般新生兒的睡眠時間在20小時左右；一歲半到三歲12小時左右；3-6歲大概需要11個小時。另外，給孩子創(chuàng)造一個安靜的睡眠環(huán)境是必不可少的，燈光要昏暗無聲。

法寶三:運動

適當?shù)捏w育鍛煉可以在骺軟骨停止增殖之前促進骺軟骨的生長。同時還能改善身體的血液循環(huán)，增加營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，提高細胞的生長能力，使骨骼更強壯、更結(jié)實。例如:

6個月內(nèi)的孩子，家長可以幫助孩子做頭部運動、上下肢伸展運動；7—12個月的孩子，引導他做頭部運動、腰部運動；1—3歲的孩子，彈跳運動是增高項目的首選；3歲以上孩子讓孩子自如的做跳遠、跳繩等運動了。

法寶四:心情

孩子心情好也是影響孩子身高的一個因素。醫(yī)學上有一種病叫“情感剝奪侏儒”，也就是說，當一個孩子遭受歧視、暴力或虐待時，它能抑制生長激素，影響孩子的身高。